独处有助于缓解压力山大的感觉

经常独处者“容易孤独”的说法,在某种程度上可能是误解。一项国际新研究显示,适当独处可有助缓解现代生活的压力,让一些人感觉更加自由。

这项由英国雷丁大学、荷兰蒂尔堡大学、英国杜伦大学合作的研究论文,日前发表在英国《自然》杂志的子刊《科学报告》上。该研究的最初目的是寻找是否存在一个“临界点”,即每天独处多长时间可能损害健康。但令研究人员惊讶的是没有发现这种临界点,该研究显示,如果人们主动选择独处,可以不感到孤独,并能缓解自身压力。

这项研究选取178名年龄在35岁及以上人士,要求他们在3周内坚持写日记,记录每天独处的时间、应对压力的方法、生活满意程度、生活自主性和孤独程度。独处的要求是不与他人面对面接触,也不通过社交媒体或电子邮件等网络联系方式与他人交谈。

研究结果发现,一天中独处时间越长的人,认为自己受到压力的程度越低,生活自由度越高;在研究期间独处时间过长的人,其孤独感更强,生活满意度也随之下降;但如果独处是主动选择而不是被迫,这些负面效应会减轻甚至消失。

研究人员说,这项研究表明独处可以是一个健康、积极的选择,有意识地利用主动独处带来的益处,可在紧张现代生活中起到平衡作用。