赵了了《情绪及压力管理》视频课程

内容介绍：

这个世界上有没有压力的人吗？答案显而易见，肯定没有。值得思考的事情是，既然人人都有压力，也需要疏导压力，为什么却甚少有人关注或进行专业的压力管理的系统学习呢？很多企业为了提升员工绩效和组织效能，不断对员工进行能力方面的提升，可是数据显示：在个人岗位上绩效呈现下滑及不合格现象的原因分析，能力只有不到25%的占比，而个人状态和意愿高达75%，这也是很多企业开展了大量的能力和技能培训后，依然无法有效提升绩效的原因。

同时，除了员工绩效以外，还有各种现象在如今的企业中越来越频繁发生，而组织高层对这些现象的本质的判断不够完善，因为所有的管理和成长，都必须以人为本，而人，以心为本。

作为一名情绪管理多年的研究者、践行者以及临床治疗师，我见过很多企业因为压力和情绪导致的问题，比如：员工抱怨次数和流失率增高，员工出现了情绪低落动力不足，有员工因为工作压力导致了一些人际冲突和矛盾，甚至是已经因为压力出现了一些安全事故。

是的，这些问题在我的课程里可以得到有效解决，但除此以外，更多要解决的是意识形态和具体的操作工具问题。因为，无论任何人，在任何情境下，情绪管理是一种最基本的职场和生活技能，我们大多数人对情绪的理解和管理，还远远不足。

第一集：快乐是一种能力

第二集：情绪五轮模型

第三集：模型讲解之事件轮

第四集：模型讲解之认知轮

第五集：模型讲解之情绪轮、行为轮

第六集：模型讲解之生理轮

第七集：如何感受情绪？

第八集：情绪分类

第九集：情绪觉察

第十集：情绪理解

第十一集：情绪调节上

第十二集：情绪调节下

第十三集：换个角度看世界

第十四集：耳听为虚，眼见为实是真的吗？

第十五集：认知影响你看待世界

第十六集：ABC调节法

第十七集：认知扭曲

第十八集：日常调节工具