晨跑和夜跑哪个减肥效果好点(晨跑和夜跑哪个减肥效果好)

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1、无论是减肥还是锻炼身体，都是夜跑比较科学的。

2、早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

3、人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

4、 清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

5、 夜跑对减肥的效果比晨跑也好得多，都说晚上不能吃宵夜，否则就会堆积脂肪，越长越胖，积累了一天的热量，卡路里，晚上跑步，消耗更多的卡路里，有助睡眠和燃烧脂肪。

6、坚持下去，效果是很明显的。

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