湿热体质怎么调理才能根除(湿热体质怎么调理)

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1、楼主你好。

2、湿热体质的人调理方法:1.湿热是直接和肝胆相关的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿热。

3、体质偏湿热的人还需要食阴以养阴，比如核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴性的食物。

4、2.夏季又是多汗的季节，出汗多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤。

5、水果则宜多吃枇杷、香蕉、杨桃、西瓜等，多喝绿豆汤，但不宜冰镇饮用。

6、少吃樱桃、荔枝和桃。

7、3.少喝凉茶。

8、虽然凉茶有清热去湿的作用，但过度祛湿、贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理。

9、4.虽然夏季喝啤酒很是最畅快，但酒中的湿热之性是最大的，最好禁吃。

10、5.动物脂肪，海腥鱼类都属于，生湿助湿的食物。

11、6.天气炎热的季节，过分剧烈的活动，易导致大汗淋漓，不但伤阴气，也宜损阳气。

12、所以合适的运动，就是散步、慢跑、太极拳、广播操等有痒运动。

13、运动重点在于舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。

14、因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。

15、湿等体质更加不易调理。

16、锻炼过程中如出汗过多，切记不要马上饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，容易引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

17、最好适当饮用些淡盐开水或绿豆盐水汤。

18、尽量不要熬夜。

19、 望采纳，谢谢。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。