女明星坐月子洗头洗澡被网友各种批：等老了就知道后悔了

原标题：女明星坐月子洗头洗澡被网友各种批：等老了就知道后悔了

女明星坐月子洗头洗澡被网友各种批：等老了就知道后悔了

原创 | 孕事

坐月子很难熬，夏天坐月子更难熬。

因为即便科学坐月子说了几万遍，依旧还是有人不听。

有人坐月子还是不敢洗头，不敢洗澡，不敢开空调，甚至看到别人坐月子洗澡洗头，还要来各种提醒。

图片来源：xhs@程晓玥

前阵子，程晓玥在坐月子洗头洗澡的事就引发争议，不少网友提醒：坐月子不要洗头啊。

在5月初生下宝宝的程晓玥是在月子中心坐的月子，一切都挺好。

专业的月子餐，系统的产后修复，还有专人照顾宝宝，很多网友看了都表示：如果能这样坐月子，生孩子也没啥怕的。

确实，能舒心的坐月子是件幸福的事。

在程晓玥分享的坐月子vlog里，她分享了很多的日常，其中就有洗头洗澡。

产后妈妈非常容易出汗，所以能舒舒服服的洗个澡洗个头真的是非常舒服。

但看到月子期的程晓玥洗澡，还是有一些网友提醒：

“不要洗头啊，要注意保暖。”

“过来人的经验告诉我们，月子里不要洗澡。”

“月子里洗头，小心月子病。”

真是同一个世界，同一拨网友。

每每有明星妈妈分享坐月子的日常时，都能听到这样的声音。

①

“月子期洗头

等老了就后悔去吧！”

对于月子期身体清洁的讲究，每个妈妈都不同。

苗苗生完二胎后，就坚持了半个月没洗头洗澡，真的是硬扛啊。

蔡少芬在生三胎时，就坚持一个月不洗澡，当时很多网友喊话说：娘娘，真的可以不用一个月就洗澡的，真的！

伊能静在生完米粒后，家里人是要求她40天不碰水，不忍拒绝家里人的好意，她40天没洗头洗澡。

不能否认，现在还是有很多人把月子期洗头洗澡当成了禁忌。

只要不遵守，就得挨批。

“产后第二天洗头，网友：等老了就知道后悔了。”

李艾产后第二天就洗了头，有护士帮忙，洗完后老公马上吹干。

即便这样，当时也是很多网友提醒：月子里不要洗头，等老了就知道后悔了，存在即合理。

“在亲妈和婆婆的‘监视’下，产后20天才洗头！”

产后我妈和我婆婆都不让我洗头。

终于在二十天的时候趁我婆婆午睡，宝宝也睡着了，自己偷偷洗了头吹干。

我的天，世界都美好了，就特别后悔自己为什么要忍这么久！

“被迫不洗头不洗澡，情绪崩溃！”

被迫不洗头不洗澡不刷牙的日子真的太难熬！

说好的科学坐月子呢！

被周边的长辈你一言我一句啥都干不了，情绪崩溃中……

产后妈妈非常容易出汗，再加上又是夏天，不让洗澡洗头，是真的容易让人抑郁啊。

②

坐月子洗个头、洗个澡

真的可以安排

大夏天的坐月子，不洗头、不洗澡真是想想都不能忍。

放在以前，那是因为科技不发达，保暖效果不好，也没有吹风机这么好用的东西，不让洗头，那可以理解。

但.....如今的条件，月子里洗个头，马上擦干吹干，真的可以有！

而且长期不洗头，很容易滋生细菌啊，宝宝每天和妈妈亲密接触，亲亲小脸，摸摸脸蛋，如果不及时清洗可是会造成细菌感染的。

而且不洗头也影响产后新妈妈的心情，又痒又油，顶着这样一个头，真是分分钟都不能忍，产后本来就各种不舒服，还不让洗头，太不利身心健康了。

特别是这夏天到了，不让洗头就更不能忍了，我试过我试过最长的时间是1个星期，分分钟觉得头皮都要被抠破了。

洗完头觉得自己整个人都清爽了，整个人状态好的不行，脚步都轻盈了，真是一点也不夸张。

只要产后妈妈做好保暖，是可以洗头洗澡的：

顺产的妈妈：4天左右就差不多可以洗澡了，根据伤口愈合程度可以顺延，不能洗澡的时候也可以擦浴和洗头。

剖腹的妈妈：在伤口长好后（通常需2周）洗澡，期间可擦浴和洗头，别让水污染伤口，避免盆浴，以防阴道感染。

洗澡洗头时注意以下几点：

●水温要适宜，保持在37度左右。

●不要使用太刺激的洗发用品，可用生姜熬水洗头，祛湿。

●洗头时用指腹按摩头皮，切忌用力抓挠，洗完后最好用干毛巾稍许擦干，担心着凉的话，使用吹风机吹干。

●不建议去理发店洗头，夏季那里往往冷气较强，产妇容易受凉。

●梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

在温度刚刚好的条件下，洗个头洗个澡，及时擦干吹干，是真的没问题。

③

传统坐月子的三大禁忌

其实都是坑

老话常说：

坐月子不能洗头不能洗澡！

坐月子不能刷牙！

坐月子不能吃水果蔬菜！

别再掉这些月子旧俗的坑了，这些事，月子期间都可以做，稍微稍微注意就可以了。

第一：坐月子可以刷牙

坐月子老吃老吃，不刷牙，小心得牙龈炎！

有个妈妈，听老人的话，整整产后三个月没刷牙，结果牙龈肿如像个鸽子蛋一样。

月子期间，本就是少吃多餐进食次数多，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。

重点：为了牙齿健康，妈妈们要定期刷牙。

每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。

每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

第二：坐月子可以喝水

有些地方还坚持传统的方法，水果产妇不能喝水，要喝米酒。

古时的确用米酒水作为坐月子妈妈的饮料。

因当时没自来水，水源也很难确保干净，所以用有杀菌功效的米酒来煮成汤品饮料，在当时而言是最安全的方式。

可现在有自来水、 矿泉水、纯净水等，实在不需要米酒水来取代开水。

重点：产妇体虚，大量出汗，一定要补充水分。

对于哺乳期的妈妈而言，水分损失更多，所以特别需要大量补充，建议每天喝8-12杯水。

第三：坐月子可以吃水果蔬菜

坐月子就要多吃肉多喝汤，这样才能补身体！

千万别掉这个坑！

刚生产后，肠道无法接受太过油腻和滋补的食物，过度进补反而是负担。

不吃蔬菜水果也会使维生素，矿物质和膳食纤维的摄入量减少，影响乳汁分泌量以及乳汁中维生素和矿物质的含量。

并增加妈妈便秘，痔疮等疾病的发病率！

重点：在月子期要重视蔬菜水果的摄入，做到食物均衡，多样，充足。

同时也要不过量，这样才能保证妈妈的健康和乳汁的质量。

月子餐要包含五大类食物：奶类及代替品、肉、鱼、蛋及代替品、蔬菜类、水果类及谷物类。

④

坐月子舒适最重要

产妇的需求是第一重点

坐月子的初衷，是为了能让产后妈妈能好好恢复身体，所以一定要坐得科学。

孕事妈列出夏天正确坐月子的2大要点，妈妈们一定不要再踩坑了，科学坐月子，才能恢复快又好：

第一：坐月子的环境要舒适

酷暑坐月子，空调绝对是救命恩人，是消暑利器，只要打开空调的方式正确，至少，妈妈们是可以在舒适的环境下坐月子的。

●空调不要直吹。风口可以贴一张纸，或是购买空调挡风板，新妈可以穿轻薄的长衣裤袜子，不用太厚，空调的温度一般要控制在26℃左右。

●室内定期通风。正确做法应该是，每天通风2至3次，每次15至30分。

●定期清洗空调。从春季到夏季，夏季到冬季时，在开机前，一定要先清洗空调，每月至少检查一次空气过滤器并根据需要更换。

第二：坐月子的生活要健康

●休息好，休息是头等大事。产后确实要很好的静养，但绝对不是整天躺在床上，要适度的下地走动。

●注意观察恶露的排出。恶露通常是由红变白、由多变少到最后没有气味，大概一个月左右排干净。如果一直没有干净或者出现异常要及时就医。

●保持精神愉快很重要，防止产后抑郁症。家人要多体谅妻子，在精神和生活上给予充分的支持。

●合理安排饮食。要吃松软可口容易消化吸收的食物，同时也要少食多餐、荤素合理、清淡适宜、干稀搭配、不宜过度过快的进补。

●坚持必要的锻炼，做产后体操。一般产后14天就可以做一些简单，但是不能过于激烈。

●避免提重物和过度劳动。产后子宫恢复要一段时间，要避免有一些提重物等等，过度的劳动。把这些事交给老公或家人吧，月子期的你需要好好休息。

●坐月子期间禁止性生活。请耐心等待6-8周，等创口已经完全愈合之后才能开始性生活。

希望每一位妈妈都能科学的，轻松的，舒适的度过整个月子期！

照顾好宝宝的同时，也要照顾好自己！

参考文章

https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/mulit_med/000055.html