宝宝不睡觉怎么办？专家解答来了！

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家长们在抚养宝宝的过程中也许经常会遇到这种情况：宝宝的睡眠总会出现各种问题，那么如何应对宝宝在睡眠的过程中出现的各种状况呢？对此，东莞市妇幼保健院儿童心理及行为专家廖捷主任给出解答。

宝宝在生长的各个阶段都有可能出现睡眠问题，在儿童期（0-14岁）的各个阶段出现睡眠问题的原因也不尽相同，例如在0-3岁的婴幼儿阶段，宝宝出现睡眠问题最主要的原因是缺钙，严重的缺钙医学上称之为“维生素D缺乏性佝偻病”，它有两大表现：一是骨骼的发育异常，如：“枕秃”“方颅”“肋弓外翻”等等。

枕秃

方颅

肋弓外翻

缺钙的另一种表现就是神经激惹的反应，具体表现在孩子夜间睡眠不好，烦躁、出汗、头在枕头上左右转动、哭闹、夜醒、觅奶、夜惊等症状。也有的宝宝会因为缺钙引发的小腿痛，以夜间明显，这就是生长痛，也是一种缺钙的表现。

发现了这种情况的家长们不用过于担心，应适时给孩子补充钙元素（首选碳酸钙制剂），6月内的婴儿一般补充100-200mg，6月以上的一般补充300-400mg，其次是补充维生素D3，6月内400IU，6月以上建议补充800IU，量稍大一点没有关系。

与此同时，补钙更重要的是适当的日光照射，孩子每天照射时间不少于1小时，皮肤在保暖条件允许的情况下尽可能多暴露，最好的情况就是裸晒，但也要注意不要曝晒，以免灼伤皮肤。对于有过敏性皮疹严重或是冬天严寒不宜日光照射的婴幼儿则可以直接补充骨化醇制剂。相信通过上述措施宝宝的睡眠质量会越来越好，当然还要保证宝宝有一个良好的睡眠环境，不能有噪音，光线的干扰。

3-6岁学龄前期的宝宝，也会因缺钙导致睡眠不好，但更多的原因可能是睡眠焦虑，如怕黑、惊恐等，这种情况往往是宝宝曾看过一些惊恐的图片、电影、画册，或听闻大人讲过一些吓人的话，如：有的奶奶为了让孩子听话会说：“不听话让鬼（警察）把你抓走！”，这些不恰当的言语也会导致小儿睡眠焦虑，这种情况下，大人就要明确告诉宝宝，你在家里很安全，世界上也没有鬼怪之类的东西，不要相信。

必要时可以点亮一盏弱灯，同时让宝宝怀抱布娃娃等安慰物来提高睡眠质量，或让宝宝和父母亲同一间房间，但不必同一张床。分床睡为好，再逐渐拉开之间的距离，最后移至另一房间。必要时可给予奖励。白天也可加大对宝宝的运动量，一定的疲劳可以让孩子夜间快速入眠。

6-14岁的孩子亦可能发生上述的情况导致失眠，但在临床中发现一种特殊的情况就是孩子患有注意力缺陷多动障碍，这一类的孩子也会发生失眠的情况，他们往往精力旺盛导致夜间入睡困难，平时好动，上课时注意力也不集中，自控能力差，话多，做作业慢，拖拉，家长们往往心力交悴。这种情况一定要带孩子到医院就诊，经过正规治疗效果往往能大为改善。

专家提醒，宝宝的睡眠不好往往和大人不同，大多数不一定是精神心理因素造成的，家长要多学习相关的知识，区别对待，帮助宝宝健康快乐的成长。

通讯员：廖捷