血压低吃啥蔬菜(血压低吃啥)
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当血压低于90/60mmHg时,为低血压。许多年轻女性有低血压,但她们没有任何症状。定期监测他们的血压就行了。有些低血压的人可表现为头晕、眼前发黑、乏力、四肢无力等。对于这些人,要知道低血压的原因,并去除原因。日常生活中,可以吃一些含盐量高的食物,或者多喝淡盐水。体内钠离子增加会造成水钠潴留,血容量增加会使血压升高。还可以多吃胆固醇高的食物,如动物肝脏、鸡蛋、奶油等。胆固醇会增加动脉的张力,从而升高高血压。低血压的人要加强营养,多吃富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等能促进红细胞生成的食物,如桂圆、莲子、大枣、瘦肉、牛奶等。只有纠正贫血,才能增加心输出量。适当饮用咖啡、浓茶,可以提高神经系统的兴奋性,改善血管的血管舒缩功能,避免食用生冷、刺激性食物。对于低血压患者,不仅要改善饮食,还要加强体育锻炼,增强体质。另外,养成良好的生活习惯,定期监测血压,预防晕厥。严重者需要药物治疗。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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