小腿酸疼怎么缓解酸痛（小腿酸疼怎么缓解）

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1.用药：局部可贴膏药，一般每天6-8小时，可活血化瘀，疏通经络。如果疼痛明显，影响白天睡眠，可以口服NSAIDs，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布、依托考昔等。根据自身肠胃情况，选择一种药物饭后口服，一般能有较好的抗炎镇痛效果；

2.功能锻炼：进行无负重训练，如直腿抬举、空中自行车、骑行等。会有助于缓解小腿肌肉。你也可以做游泳、瑜伽和其他功能锻炼等。适当，可持续强化肌肉功能，避免肌纤维撕裂；

3.其他治疗：应减少损伤因素，避免剧烈运动，适当休息，避免小腿腓肠肌肌纤维再次撕裂。热敷和理疗可以促进血液循环，减少炎症因子，进而缓解疼痛。每天晚上可以用温水浸泡双侧踝关节。通过促进血液循环，可以增加小腿的血液供应，有助于缓解炎症。

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