运动心率多少才能减肥燃脂(运动心率多少才能减肥)
大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。运动心率多少才能减肥燃脂,运动心率多少才能减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
病情分析:运动是一种健康、简单、有效的减肥方式。运动心率随年龄变化。一般来说,运动心率需要等于(170-一岁)并持续10分钟以上,才能达到减肥的目的。具体来说,假设是一个年轻人,年龄30岁,那么要达到减肥的目标,运动心率必须达到140次/分以上;如果是中老年人,65岁,那么105次/分以上的运动心率就可以达到减肥的目的。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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