女人月经期吃什么水果好(经期吃什么水果好)

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1、水果是很多MM喜欢吃，补充维生素又美容，爽口又开胃，但是，很多MM来月经就会有不适感，都不知道吃水果好不好呢。

2、其实，月经期间适当地补充水果是必须的，当然，补充要有道，有些寒性比较强的水果就不适合在经期食用了。

3、经期吃水果有讲究哦。

4、 缓解痛经的水果 具有缓解痛经功效的水果有：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

5、 痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。

6、每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

7、枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

8、 调理经期的水果 具有调理经期功效的水果有：龙眼、莲子、核桃、红枣。

9、 月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。

10、不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。

11、有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

12、 补血功效的水果 具有补血功效的水果有：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

13、 红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

14、 保养护肤的水果 可以保养护肤的水果有：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

15、 经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少，想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。

16、所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

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