应对困难和挫折的表现简介怎么写（应对困难和挫折的表现）

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1、既然挫折是不可避免的，那么就有必要学会如何面对挫折。

2、如何应对挫折，提高挫折承受力，以下有一些建议。

3、(一)正确认识挫折 要提高承受挫折的能力，首先要正确认识挫折，建立一个正确的挫折观。

4、在现实生活中，考试不理想、人际关系困难、生活不适应等挫折几乎每个人都曾遇到过。

5、有的人总认为生活中的挫折、困境、失败都是消极、可怕的，受挫后往往悲观抑郁，甚至丧失了生活的勇气。

6、事实上，挫折并不都是坏事，处理得好的话，它也可以成为自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。

7、生活中许多优秀人物就是在挫折磨练中成熟，在困境中崛起。

8、相反，过于一帆风顺的生活反而会使人耽于安逸、丧失斗志，在挑战到来时措手不及。

9、因此可以说，挫折也是一种机会。

10、只要能坦然面对挫折，树立战胜挫折的勇气和信心，就可以适应任何变化中的环境。

11、(二)改变不合理观念 心理学研究表明，引起强烈挫折感的与其说是挫折、冲突，不如说是受挫者对所受挫折的看法，以及所采取的态度。

12、常见的不合理观念有以下几种。

13、 (1)此事不该发生 有些人把生活中的不顺利，学习、交往中的挫折、失败看作是不应该发生的。

14、他们认为，生活应该是愉快的、丰富的，人际关系应该是和谐的、互助的。

15、一旦生活中出现诸如人际之间的冲突，成绩滑坡，好友负心，评不上优秀等等事件，就认为它不应该发生，而变得烦躁易怒、束手无策、痛苦不堪、失去信心。

16、 (2)以偏概全 有些人常常以片面的思维方式看待事物，简单地以个别事件来断言全部生活，一叶障目。

17、例如，有人对自己不友好，就得出结论说自己人缘不好或缺乏交往能力；一次考试不如人意，就认为自己彻底失败，不是读书的材料；一次失恋就认为自己对异性没有吸引力等，从而导致自责自怨、自卑自弃的心理而焦虑、抑郁。

18、以偏概全不仅表现在对自己的认识上，也表现在对他人、对社会的认识中。

19、例如，因一事有错而对他人全盘否定；因社会有缺陷，存在阴暗面，就看不到光明，而彻底丧失信心。

20、 (3)无限夸大后果 有些人遇到的是一些小挫折，却把后果想像得非常糟糕、可怕。

21、夸大后果的结果是使人越想越消沉，情绪越来越恶劣，最后难以自拔。

22、例如，一门功课考试不及格，就认为自己能力不行，学不下去，毕不了业，找不到工作，人生没前途，生命没价值。

23、这实际上是一种自己吓唬自己，给自己施加压力的做法。

24、只有改变不良的认知方式、纠正错误的观念，才能实事求是地评价挫折带来的后果，从困难中看到希望。

25、 (三)加强修养，勇于实践 为了提高挫折承受力，就应该主动地、自觉地将自己置身于充满矛盾的、复杂的社会环境中去磨练，向生活学习，而不是逃避社会。

26、同时，必须提高自身的思想修养、道德修养、知识素养、培养“慎独”精神，养成冷静思考的习惯，经常自我分析，自我反省，自我激励从心理发展的角度看，积极主动的适应，勇敢顽强的拼搏，反复不懈的磨练，会使心理更趋成熟，增强承受挫折、化解冲突的能力，促进心理朝着健康、向上的方向发展。

27、 (四)优化自身人格品质 挫折承受力与人格特征有关。

28、以下几种人格类型的人常常容易引起挫折感。

29、 (1)性情急躁的人 他们情绪变化大，易动怒，火爆脾气一点就着，常常因为一点芝麻绿豆的事而引起挫折感。

30、 (2)心胸狭窄的人 他们气量小、好猜疑，喜欢斤斤计较，容易体验消极的情感。

31、 (3)意志薄弱的人 他们做事缺乏耐力和持久，患得患失，害怕困难，只看眼前利益，经不起打击和挫折。

32、 (4)自我偏颇的人 他们缺乏自知之明，或者自高自大、目空一切，或者自卑自贱、畏首畏尾。

33、 为了提高挫折承受能力，每个人都应主动地培养自己良好的人格品质，改变那些不适应发展的不良的人格品质。

34、重点应培养自信乐观、自强不息、宽容豁达、开拓创新等品质。

35、自信才能乐观，乐观才能自信，两者相辅相成。

36、当遇到挫折、困境时，如果相信自己一定能取胜，那就会积极去改变现实，克服困难，战胜挫折，这是自信的作用。

37、乐观者在面临挫折、困境时，不会被眼前的困难吓倒，而是能够透过表面的不利看到蕴藏在背后的希望，相信明天是美好的，从而信心十足地去战胜困难。

38、 自强不息是良好的意志品质，是一切成功者的共同特征。

39、生命不息，奋斗不止。

40、通向成功的道路不是平坦的，挫折、逆境常常会出现，只有坚强不屈、顽强拼搏，才能到达光辉的顶点。

41、而那些一遇挫折就偃旗息鼓者，只能半途而废，永远不可能成功。

42、 宽容豁达和开拓创新的人胸怀宽阔，对挫折不是被动的适应，一味的忍耐，而是面向未来，积极进取，勇于创造新生活。

43、 因此，提高承受挫折的能力应从培养良好的人格品质人手，从细微小事中严格要求自己，努力在实践中锻炼，使自己的心理得到充分、有效的发展，心理健康达到高水平的状态。

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