辟谷的正确方法和危害（辟谷的正确方法是几天）

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1、辟谷的正确性在于对身体是否有副作用以及是否科学，所以彭圣辟谷实行“4+3”的模式。

2、辟谷前2-3天把体内糖消耗到一定程度，启动脂代谢，3天后才正式进入辟谷状态。

3、前3天启动，后4天调节各个系统。

4、7天辟谷大部分人是安全的，因为7天是人体细胞新陈代谢的一个周期。

5、但也不是时间越长越好，随着时间的延长危险率逐步提高，方法不当会引起电解质紊乱代谢性酮症酸中毒等。

6、所以彭圣辟谷建议辟谷时间最好为7天。

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