肝火旺湿气重怎么调理饮食（肝火旺湿气重怎么调理）

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1、调理脾虚要劳逸结合中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。

2、大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。

3、脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。

4、工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。

5、生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。

6、调理脾虚要顺应时节中医认为“脾与长夏相应”，长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重。

7、而脾的特性是喜燥而恶湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。

8、这个时间不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物。

9、但是也需要长期调节，德辅的常菋保茶温脾散寒，和中缓急止。

10、穴位按摩赶走脾虚①揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。

11、②按揉天枢穴：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。

12、③揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。

13、④揉明陵泉穴：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。

14、⑤揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。

15、⑥揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。

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