中老年提高免疫力的保健品(提高免疫力的保健品)

您好,蔡蔡就为大家解答关于中老年提高免疫力的保健品，提高免疫力的保健品相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、提高机体免疫力需要综合措施，包括锻炼、饮食、睡眠、预防接种、免疫调节剂、药物预防和治疗手段等诸多方面。

2、但随着生活节奏的加快，保健品越来越受到人们欢迎。

3、 日常保健品分类 以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品 这类保健品主要含维生素和矿物质（微量元素和宏量元素）。

4、这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。

5、 保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性地补充；也有以含维生素或矿物质为主的，是单一性补充。

6、 以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品 这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。

7、这类保健品大多不适宜儿童吃。

8、孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。

9、 以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品 如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。

10、这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品。

11、建议选择成分明确的营养保健品。

12、 从海洋生物中提取有效成分制成的保健品 如深海鱼油。

13、海洋生物，尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素a和d、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。

14、但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜妈妈和儿童吃。

15、 以动物初乳为原料制成的保健品 动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。

16、妈妈在孕期最好不吃这类保健品。

17、有报道认为儿童长时间服用初乳，有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟，但这还有待进一步证实。

18、 以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品 膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。

19、膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。

20、但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。

21、儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。

22、 恰当补充保健品 保健品虽有预防疾病的作用，但不能代替药物和正常饮食，合理膳食是提供人体所需营养的主要途径。

23、 保健品有改善人体免疫功能的作用，但不能因此忽视人体自身形成的自然免疫过程。

24、如体内缺铁时，白细胞杀菌功能减弱。

25、但是，如果为此过多补充含铁的保健品，同样会抑制白细胞的杀菌功能。

26、所以，不恰当地吃保健品，不但不会增强机体免疫力，反而会降低免疫功能。

27、 不要完全拒绝保健品，但最好向医生咨询。

28、保健品没有最好的，也没有坏的，却有适合你的和不适合你的。

29、适合适量就对免疫力提高有帮助，是提高免疫力的途径之一；不适合不适量就没有任何帮助，相反还可能有害。

30、 如何选择适宜的保健品 保健品应该在医生建议和指导下服用，不可以当作普通食品。

31、选用时也有一些普遍的原则。

32、 了解你的需要 如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，你的生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分保健品对你来说就不是必需的，保健品对你来说就是“锦上添花”了。

33、这种情况下选择保健品，就不要以含营养素为主，比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品，或选择具有美容作用的保健品。

34、如果你的免疫力也很好，几乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。

35、如果你容颜、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只会增加肝肾代谢负担。

36、 最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品，几乎一家人都吃，把保健品当成“尝鲜”了。

37、事实上老幼咸宜的保健品是很少的，每个人健康状况更不可能相同。

38、 目前，我国已经正式取消“健”字号批准文号，就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。

39、由此可见，前者应该听取医生建议，后者也不是老少皆宜，比如人参燕窝，也应该听取医生或营养师建议。

40、对于孕妇、乳母、婴幼儿，更应这样。

41、 主要成分是什么？ 在购买保健品时，一定要看成分标示，还要看所含的剂量。

42、比如，你想购买含有多种维生素和矿物质的保健品，但想侧重补钙，那你就应该看钙的含量是否足够。

43、孕妇每日需要摄入1800毫克钙，如果从食物中能摄取1000毫克的话（一日三餐正常饮食加370毫升鲜奶），那么每天就需要再额外补充800毫克的钙，如果你所购买的保健品中每片含钙量很小（有的只含300毫克），这样的保健品就不是太适合你。

44、如果你想侧重补铁，一般每日可补充2毫克的铁剂，如果你所选的保健品中铁的含量只有1毫克或零点几毫克，这样的保健品也不太适合。

45、所以购买保健品看所含的成分和含量是关键。

46、 买进口的？还是国产的？ 有位女士买了一些保健品，其中有一瓶维生素c片，是美国原装进口的，每瓶370元，和国内同类保健品相比，价格相差几百倍。

47、一瓶多种b族维生素是170元，比国内同类产品贵100倍。

48、这就没有必要了，维生素c主要是从水果和蔬菜中提取，维生素b族主要是从粮食中提取，水果、蔬菜、粮食在我国是比较便宜的，而进口的不但原料贵，再加上关税，就比国内的贵很多了。

49、而维生素c和b是水溶性维生素，广泛存在于水果蔬菜和各种食物中，不易缺乏，国内和国外的此类产品吸收利用差异不大，品质上没有太高的要求，制造工艺要求也不是很高。

50、所以，这样的价格差异就没有意义了。

51、如果某些深海鱼油、含卵磷脂、优质蛋白等保健品购买进口的，性价比还是能够接受的。

52、 吃保健品能致病吗？ 保健品的保健作用主要是因为其中含有人体所需的各种营养素，但营养素之间也存在着相互促进、相互协同、相互拮抗作用。

53、如锌和铁，过多摄入锌，可抑制铁的利用和生物学功能；而过多摄入铁，又反过来影响锌的吸收利用。

54、无论哪一类营养素，再有营养价值，在人体内的浓度都是有一定限度的，过多了就会影响到其他营养素之间的平衡；营养素之间的平衡被打乱了，就会影响某些营养素的吸收利用，而每个营养素对人体的益处都是不可代替的，都是惟一的。

55、所以，在补充营养素时，不能顾此失彼。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。