戒酒后不想睡觉怎么回事(戒酒后不良反应)
您好,蔡蔡就为大家解答关于戒酒后不想睡觉怎么回事,戒酒后不良反应相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、你饮酒很久了,突然戒酒的话可能会出现戒酒综合症:一旦不饮酒,就出现:呕吐,抽搐,震颤(手,面部,舌),谵妄,癫痫等症状,饮酒后有缓解。
2、指导意见:所以,你可以通过每天少喝一点,慢慢的戒,这样戒酒综合症就不会那么强烈了。
3、 想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。
4、酗酒者大多营养不良.因此,戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质;在饮食上:要以清淡为主,可以多吃含维生素和蛋白质的食物,如胡萝卜,豆制品,小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。
5、专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方:每天吃少量高蛋白的食物,在每一餐的中间,补充强化牛奶,或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉,晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。
6、当然,戒酒是要毅力的,所以,祝你成功。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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