坐月子的产妇吃什么水果好(产妇吃什么水果好)

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1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

2、对于剖腹产术后恢复有利。

3、因其性冷，食用前用热水烫温。

4、每日一个为宜。

5、2、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。

6、因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。

7、产后虚寒，不妨以此为补品。

8、榴连性热，不易消化，多吃易上火。

9、与山竹伴食，即可平定其热性。

10、同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

11、3、苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。

12、含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

13、其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

14、苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

15、此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

16、鱼同炖后食用。

17、5、橄榄味甘，略酸涩，性平。

18、有清热解毒、生津止渴之效。

19、孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

20、6、葡萄味甘酸，性平。

21、有补气血、强筋骨、利小便的功效。

22、因其含铁量较高，所以可补血。

23、制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。

24、妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

25、7、菠萝味甘酸，性平。

26、产于广东、广西一带。

27、有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。

28、富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

29、8、香蕉味甘、性寒。

30、有清热、润肠的功效。

31、产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。

32、香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

33、可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。

34、 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

35、9、龙眼又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。

36、龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。

37、产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

38、将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

39、10、 山楂味甘酸，性温。

40、山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。

41、还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。

42、产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。

43、另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

44、以上为适合产妇吃的水果。

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