欧米茄3的功效和吃法(欧米茄3的功效与作用)

您好,蔡蔡就为大家解答关于欧米茄3的功效和吃法，欧米茄3的功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、欧米伽3能够促进血液畅通顺行，其中EPA这个成分功不可没。

2、EPA属于一种不饱和脂肪酸，他们是有效的血液亲血因子。

3、EPA改善血管内壁上的固化问题，平衡血液中胆固醇的指标，降低血液的凝结程度和频率，让血液能更快的在全身流通。

4、2、欧米伽3能对抗炎症：欧米伽3中的EPA和DHA这样两种不饱和脂肪酸，可以中和人体中有害脂肪酸，过多的有害脂肪酸是导致人体炎症的根本问题，所以多吃些欧米伽3就可以轻松抵制各种炎症，避免风湿性关节炎等病症的爆发。

5、扩展资料：注意事项：由于深海鱼类资源锐减，以及为避免鱼类高胆固醇，在食物之外可直接购买深海鱼油胶囊适当使用，方便快捷。

6、对海鲜过敏者慎用。

7、2、Omega3多元不饱和脂肪酸是对维持身体健康、正常发育的必须营养品。

8、Omega3并不能在体内储存。

9、所以必须每天补充。

10、3、Omega3多元不饱和脂肪酸是对维持身体健康、正常发育的必需营养品。

11、参考资料来源：百度百科-Omega-3脂肪酸参考资料来源：百度百科-多不饱和脂肪酸。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。