中央10台在线直播节目表(中央10台在线直播)

那是属于我的记忆 发布于 2023-04-03 20:04:23

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1、建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

2、口服七叶神安片脑灵素等试试。

3、白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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