一天里健身最好的时间(一天中最好的健身时间)

您好,蔡蔡就为大家解答关于一天里健身最好的时间，一天中最好的健身时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一天中锻炼的最佳时间下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。

2、黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。

3、不宜运动的时间：进餐后：这时较多的流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。

4、此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。

5、因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。

6、 饮酒后：酒精吸收到中，进入脑心、肝等器官。

7、此时运动将加重这些器官的负担。

8、同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。