孕妇补铁的食物可以吃哪些(孕妇补铁的食物有哪些)

您好,蔡蔡就为大家解答关于孕妇补铁的食物可以吃哪些，孕妇补铁的食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、孕妇补铁的食物中猪肝和猪血含铁最好、其次木耳、蛋黄、以及河海产品，如海带、鱼子、虾子，蔬菜有菠菜、油菜。

2、怀孕期间由于妊娠期血容量增加，血浆增加多于红细胞增加，血液呈稀释状态，需要大量的铁质来满足此时的生血需要，所以正常饮食依然出现铁供应不足的现象。

3、指导意见：缺铁或贫血的孕妇除了正常的饮食补充铁质外，可以服用孕妇补铁常用的铁之缘片，与人体的铁质亲和，补铁均衡无刺激副作用，对孕期缺乏的铁质可以起到一个很好的补充效果。

4、要注意的饭后不要喝浓茶、咖啡，希望您好孕。

5、您好，可以喝朴血口服液，吃菠菜。

6、可以炖只土鸡！要正宗的那种！我给你举个例子：我怀孕的时候什么营养药都不吃，也不怎么吃肉，也不怎么爱吃青菜，就是一袋接一袋的买杏肉吃，吃个没完，吃个不断，还有水果之王的‘猕猴桃’一直吃总吃，饭也可以吃得适量。

7、后来生下的孩子，体重10斤，白白胖胖，头上一点希脑门儿都没有。

8、很硬很结实。

9、孩子也很健康。

10、这个说明，无论吃什么都有不同的吸收，只要你不吃药就没事，虽说菠菜补铁，杏肉补钙，但也要孕妇及孩子吸收的好才行。

11、    根据食物成分表提供的资料，含铁量高的食物有：发菜、黄蘑、木耳、普中红蘑、苔菜、猪肝、鸡肉、鸭肝、动物血、蛏子、藕粉、蕨菜、蚌肉、芝麻等。

12、具体可查阅《食物成分表》。

13、红枣，木耳，菠菜，猪血等菠菜，还可吃一些海蛎子。

14、我那会儿吃的是钙铁锌。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。