官方发布新规，中小学生有望睡个懒觉，可以不用在寒风里吃早餐

据相关调查显示，我国中小学生普遍睡眠不足，且情况有些严重，超95%的小学生睡眠时间不足10小时/天，平均仅8.7小时，超90%的初中生则是不足9小时/天，平均只有7.6小时，义务教育阶段，是学习的重要阶段，同样是学生身体成长的黄金时期。

学生睡眠时间不够，会出现记忆力减退、反应迟缓、注意力不集中的情况，进而导致身体肥胖、近视眼、情绪起伏大，容易埋下心理疾病隐患。

改善中小学生的睡眠非常有必要，为此，官方发布的减负政策中，就有一条新规，很大程度上保证了中小学生的睡眠。

教育权威部门发文，小学生早晨8:20到校上课，初中生是8:00上课，上课前不允许有早读、早操等活动，校外培训班上课的时间不能早于8:30，最晚不能超过9:00。

官方想得很周到，游戏平台在晚间22:00~早上8:00，禁止未成年人玩，中小学生想要藏在被窝里玩的机会没有了。

家长希望学校能实施到位，让中小学生睡个懒觉，尤其冬天来了，外面很冷，以往要很早起来，多睡几分钟就可能吃不上早饭，很多中小学生在寒风里吃早餐，对身体健康造成了很不好的影响。

学生们睡饱了，精力充沛，课上就不会打哈欠，高效率地听课，学生成绩不知不觉间就提高了，学生能够茁壮成长。

至于玩游戏总是屡禁不止，家长很头疼，认为官方发布通知也没用，中小学生的聪明超乎想象，应了那句：“上有政策，下有对策”，总是管不住，家长很无奈，实际上，官方已经采取了措施，家长也要有所作为。

想要禁止学生晚上偷玩游戏，家长要做好监督工作，不能给学生可趁之机，老人带娃，要和老人先沟通，家里教育意见要统一，不能让老人溺爱。

不能完全依靠官方管制，家长的教育要松弛有度，严格管教，配合有关政策，引导学生对学习产生兴趣，养成好的学习习惯和生活习惯，学生就能脱离游戏。

晚上睡觉的时候，是学生身体分泌成长激素的高峰期，能够让学生长得更高，增强抵抗力，很多家长发现孩子总爱生病，和睡眠不足有一定的关系，所以，家长们也不要布置太多家庭作业，让学生晚上早点入睡。

保证充足的睡眠，对中小学生有很多好处，主要表现在学生精神方面，睡饱了，学生上课就不会“点头”，听课的时候，注意力集中，对知识的吸收更好，跟上老师的讲课节奏。

学生的肥胖情况有所转变，一些学生晚上写作业，家长担心饿了，经常做一些吃的，时间久了，学生胃口变差，会变得很胖，肥胖又会带来许多不良症状，学生的身体健康状况堪忧，如果没有强健的身体，学生学的再好又有什么用？

有了新规，家长也不能当甩手掌柜，要做出一些改变，让学生养成规律，什么时间该做什么事，提高学生的写作业效率，并且，严格管理学生使用电子产品时间，避免学生沉迷游戏，长期坚持下去，学生将受益匪浅。

新规发布，中小学生的睡眠时间基本是足够的，不过，家长还要重视孩子的睡眠质量，睡的饱，未必睡的好。

保质保量的睡眠，才能真正促进学生智力发育，有研究表明，学生睡得好，记忆力、理解能力、分析能力、反应能力等，普遍有所提升，这些能力对于学生的学习有非常多好处，家长千万不能忽视。

另外，还有一个隐形的好处，家长可能身在其中，所以不知道，学生有了高质量的睡眠，家庭氛围都变得和谐了，学生的情绪变得更加平稳，叛逆表现减少、减轻，家长和孩子相处起来就会更加愉快。

家长要怎么做，能提高学生的睡眠质量？睡前不要教育学生，那样会让学生紧张、焦虑，耐心地沟通，多和学生讲一些轻松的话题，让学生说出白天遇到的难题，家长做好情绪疏导工作，学生发自内心的放松，睡眠质量就上来了。

学生是家庭的希望，祖国的未来，想要让学生茁壮成长，需要各方面共同努力，家长的教育方式占了很大一部分，因此，家长也要改进下教育方式。

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