排球规则和打法图（排球规则和打法图解）

您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。排球规则和打法图，排球规则和打法图解相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、正面接球正面对正来球方向，两脚开立宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。

2、当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。

3、击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。

4、两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力量增加球的力，同时配合腰的动作，使身体重心向前上方移动。

5、击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。

6、二、侧面双手接球在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。

7、当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。

8、体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。

9、当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。

10、侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。

11、应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。

12、三、背接球背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。

13、当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。

14、背接时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。

15、击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动。

16、在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。

17、四、跨步接球前跨接球当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。

18、侧跨接球当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂接击球的后下部。

19、扩展资料：防守战术 灵活多样世界强队在加强进攻的同时，都十分注重防守的训练与提高。

20、随着进攻的发展，在防守战术上都注意运用比较灵活多样的形式，打破过去清一色的“边跟进”防守的格局。

21、其原则是：根据本队的实际情况和对手的进攻特点，合理地组织防守力量，并从有利于本方组织反攻来部署防守。

22、日本女排根据不同轮次采用“边跟进”或“心跟进”防守。

23、苏联男排把两种防守形式揉合运用，即6号位队员根据判断决定进退，1号位或5号位队员则根据6号位队员的进退相机补位。

24、中国队是根据来球的具体情况，采用放大“马蹄形”或缩小“马蹄形”防守，以及相机运用不拦后撤或内撤等。

25、实力相当的强队比赛，网上对抗非常激烈，1场比赛有时打3小时，有时为争夺1次发球权或争夺1分，往往要激战10多个回合。

26、激烈的争夺，使各项技术大都既能得分，又能失分，从这个意义上讲都具有攻防两重性。

27、因此，在比赛时，对集体的协同配合，对每个队员全面掌握攻防技术和发展个人独特技巧以及培养顽强的作风等方面的要求都越来越高。

28、参考资料来源：百度百科-排球。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。