走姿的正确锻炼方法(走姿的正确走姿)
您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。走姿的正确锻炼方法,走姿的正确走姿相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、简单来说,正确的走姿主要有三个要点:从容、平稳、直线。
2、正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀,两脚之间相距约一只脚到一只半脚,步伐稳健,步履自然,要有节奏感。
3、起步时,身体微向倾,身体重心落于前脚掌,行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡,而不要让重心停留在后脚,并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
4、步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。
5、女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时,步幅应小一些;相反,穿休闲长裤时步伐就可以大些,凸显穿着者的靓丽与活泼。
6、练习时可注意以下几点:挺起胸部,全身伸直,背和腰不能弯曲,膝部也不能弯曲,全身成为一条直线。
7、2、成一直线前进,不左右摇摆,脚尖向前伸出,不应向内向外。
8、3、两臂自然摆动,不晃肩膀,两臂摇摆或两手摇摆都不好看,手腕也要配合,手掌向体内,以身体为重心,前后摇摆,但弧度不能太大。
9、4、姿态自然,全身协调,不要死板僵直的前进,这样会显得太呆板;摇摆太厉害,则显轻佻;走的自然配合手脚动作,方能显示走路的姿态美。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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