[百度网盘]积极心理-重新发现自己，活出想要的未来

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「你的不自律，不只是因为懒。」在知乎上有个很火的问题：“你认为最好的生活状态是什么样？”点赞数第一的回答是：自律。理由很简单，自律的人能够很好地掌控自己的生活和工作，往往比一般人更加优秀。但当你开始尝试自律时，会发现过程太艰难。说好今晚不熬夜，10点就关灯躺床上的你，还是刷微博、朋友圈刷到了半夜。想着明早5点半起床、健身，下午看书...第二天醒来就到了中午12点。为了瘦成一道闪电，每天喊着要减肥，却总是忍不住多夹一块肉。事后又开始恨自己不争气，光说不做。或者就是给自己列了一系列行动清单，有数不清的待办事项与截止日期，活生生地把生活过成了一张Excel。高强度的连转轴，没坚持多久就崩了。这哪是自律，简直是自虐啊。想要靠自律让自己变得更好，但坚持的过程却很痛苦，跟自己撕扯，跟生活较劲。把行动变成习惯，是自律的不二法门也让他从“书虫”，成为人人称羡的跨界才子对比那些因为自律走上人生巅峰的名人大咖们，你是否停下来思考过：为什么你付出了很多行动，却还是在原地打转？你可能认为，只要付出了行动，就可以变得更好。所以拼命制定计划、买书、报班、学习新技能却唯独忘了一件更重要的事情——了解行动背后的心理动机，掌握其中的规律、方法，形成自然的“习惯”。当一件事成为习惯，就根本不需要坚持，它会像呼吸一样自然。而当你积累了越来越多优秀的好习惯，你的人生也会发生质的改变。就像十点君身边的这位大咖朋友，他不仅行动力极强，还善于用方法把行动变成好习惯，让曾经迷茫的自己从平凡走向优秀。你可能对他并不陌生。因为在去年的8月份，他在十点课堂开设了一门心理课程，迄今为止有10万人学习。他就是刘轩，一位在很多领域都非常优秀的跨界达人。毕业于哈佛大学心理系博士班的他，也是畅销书作家、译者、台湾时尚电音教父、创意广告人、演讲家...还曾获得第二季《我是演说家》全国总冠军。在旁人眼中，他是人生“赢家”。但他坦言，曾经的自己也和大多数人一样，在实际的生活和工作中，存在很多困惑，甚至止步不前。从职场小白，到各个领域游刃有余的“赢家”他用好习惯改变自己，掌握人生的主动权刚从哈佛回到台湾时，他选择了一家广告公司开始了自己的职场生涯。刚工作时，为了适应公司短平快的节奏，他给自己制定了很多行动清单：每天5点半起床学习行业知识、晨跑半小时、晚上加班2小时...为了锻炼自己的能力，硬着头皮同时接下多个策划案，结果连续几个周末都在通宵赶工。一开始同事都夸他很上进，但没过多久，他就坚持不下去了。长期的体力加脑力消耗，他的工作状态变得越来越差。反应慢、注意力不集中，还经常出错、返工。焦头烂额忙了一天后回到家，就瘫倒在床上，恶性循环。更要命的是，连自己的生活都受到了影响。父亲刘墉看他整天忙来忙去，把自己搞得团团转，大惑不解：“你整天到底在忙什么？”“我整天在忙什么？”刘轩也反复追问自己，“哈佛的繁重学业，都可以hold住，为什么一份工作，就把自己搞得那么累？”他开始停下来用心理学理论对照自己，发现靠一厢情愿的勤奋和意志力来行动，不仅过程会很痛苦，也往往坚持不了多久。但如果将行动变成一种自然的习惯，就轻松多了。于是，他用心理学理论去研习自己的行动清单，分析背后的心理动机，去总结行动过程的规律和方法，再在工作中矫正、践行。逐渐摸索出了一套有效的方法，将行动培养成习惯：增强意志力的习惯：顺应人的天性，用科学的身心能量管理，让坚持更轻松；断舍离的习惯：清理和创造自己的空间，让做事效率提升一倍；高度专注的习惯：用“心流”的理论做事，让自己十二分地投入；这些习惯，让他在各个领域里都能用自己擅长的方式去对待，并做得不错。很快他就从一名广告文案做到了品牌顾问，并先后服务了奔驰、奥迪、惠普、Intel、YouTube等知名品牌。此外，他还受邀拍摄微软Surface广告，担任Cartier、Dior、Jaguar、Coach等国际知名品牌的音乐总监。也成为睿智的新锐作家。先后出版《属于那个叛逆的年代》《寻找自己》《放任心中的100次流浪》等畅销书。《助你好运》一书更是长期霸占台湾图书畅销榜，被李开复誉为少见的“增加人们的积极情绪”的心理学着作。也成为敏锐的主持人和演讲家。常年在台湾飞碟电台做艺术访谈，主持电视节目“天南地北轩”，三次登上Tedx的舞台。2016年，参加北京卫视《我是演说家》节目，一举获得全国总冠军。虽然在不同领域内频繁切换，但现在的他，不仅不再被工作束缚，反而每天早上起床都会觉得很幸福，很有动力。很多人都很好奇，为什么同样在有限的时间和精力里，他可以做到这一切？他说：“当你掌握行动背后的规律和方法时，你就能清楚地知道，如何去一步步实现目标。”近年来，年逾不惑的刘轩发现，很多年轻人仍然遭遇着自己曾经的苦恼，不断行动却很低效，不断自律却很痛苦，缺乏有效的方法让自己的行动更有力。而深谙心理学的刘轩更知道，要培养出强大的自律能力、行动能力，必须从7个有效的心理习惯入手，才能让一个人从根本上反转自己的生活状态乃至人生状态。正在行动却限于迷茫和瓶颈的人那么多，他很想帮点忙。所以他再一次来到了十点课堂，与你分享他的心得。让刘轩教你用心理学拥有强大的行动力30堂精致视频课程培养7大心理习惯每天互动的进步空间就能将哈佛心理学者刘轩请到你身边他将会成为你的心理教练01主动进步的习惯通过管理目标和训练积极心态,激发自我的进步欲02断舍离的习惯清理和创造“心理空间”,让做事效率提升一倍03防止懒惰的习惯为你的生活排序建立“心理合约”立即行动起来04增强意志力习惯掌握身心能量的管理,让自己能够坚持不懈05高度专注的习惯通过心流理论的指导,让自己做事十二分的投入06自我驱动的习惯学会心智对比发自内心去尝试新的挑战07规划目标的习惯认识自己的性格优势从迷茫到有明确的方向感。。。