瑜伽减肥-随时随地陪你全方位打造迷人体态21天训练营
关于你的体型,你也许有这样的问题: 久坐不动,造成屁股扁塌、下垂松垮大腿或小腿粗,下身胖,典型的梨形身材四肢纤细,肚子却瘦不下去含胸驼背,整个人无精打采尝试很多减肥办法,却只能坚持一阵、课程亮点:腰臀腿阶段性训练,全面提升:不同于市面上笼统的瘦身课程,玲玲老师将每周一个版块分部位教学;讲解细致,拒绝机械动作模仿,让你知其然,更知其所以然。不限时间,不限地点:既有完整瑜伽套系,更有局部训练指导;随时练习,无需器械;根据自己的体型问题,个性调整;更有很多小技巧传授,让你在生活细节中,轻松打造迷人体态。贴心指导,每天都元气满满:老师不仅教你瑜伽,还会教你生活的好习惯。让你健康生活,既有完美体态,更有饱满的精气神。课后冥想,静心修身:使你更加平和、坦然;身体挺拔,散发迷人气质。这门课有什么不一样?21天训练营模式:18节视频课+4次直播课,课程每日更新;内容递进,集中学习,给你一个不逃课的理由。设置作业打卡:增设“打卡”环节,每日进步清晰可见,及时检验学习效果。温暖的社群陪伴:每位用户都可加入训练营社群,玲玲老师全程帮助你学习,集中答疑;还有无数学员,督促你共同进步。对号入座,揪出身材失衡的四大元凶:食物型、姿势型、肌肉型、压力型,你是哪一种?(附赠:学员自检表格。)老师会在先导课中,教大家快速识别你的体型、拆解造成你当下体型的原因、定制21天练习计划。重新了解自己,给学习体验不一样的仪式感吧!腰、臀、胸阶段性训练,全面提升:不同于市面上笼统的瘦身课程,玲玲老师将分部位教学。轻松get小蛮腰的吃货守则,躺着也能拥有蜜桃臀,性感女人的美胸秘籍……哪里不优秀,就多学哪里。Week1:轻松get小蛮腰Day1雕塑腹部线条小肚子形成原因及解决办法Day2建立腰部力量如何元气满满的过一天Day3主动式按摩造成小腹鼓鼓的四大元凶Day4增强背阔肌下午茶怎么吃才能不长胖Day5腰腹加强练习如何做到吃肉却不长肉Day烧脂燃脂如何处理暴饮暴食和节食厌食Day7第一周直播答疑Week2:拥有蜜桃臀Dave臀腿习练解决梨形身材Day9放松腰背久坐的危害Day10缓解臀部紧张来一段舞蹈改善臀部变形Day11颈部舒展操正确的站姿坐姿Day12锻炼盆底肌「拯救臀部的盆底肌训练Day13情绪能量调节想要瘦身,不要做情绪的奴隶Dav14第二周直播答疑Week3:召唤健康美胸Day15胸部针对锻炼乳腺增生的原因及改善方式Day16改善淋巴循环淋巴系统于乳腺健康的重要性Day17拥有健康乳腺乳房健康干预方法的11条准则Davis改善驼背改善含胸驼背体态问题Day19扩张胸肌从心出发、内省自我Day20感受力量改变,不止21天Day21第三周直播答疑。。。
阅读
本文由用户上传,如有侵权请联系删除!
更多知识
-
抖音直播打号起号实时录屏,全程4小时起号操作,毫无保留
你是不是入局抖音直播,却卡在“起号难、打号慢”的第一关?精心筹备开播,要么直播间零人在线、冷冷清清,要么流量忽高忽低、留不住人;跟着教程学起号,却全是过时理论,实操环节一笔带过,自己上手依旧无从下手;
分半
40 阅读
-
绩效管理与团队激励实战,即学即用,成为一个真正的绩效激励专家
课程介绍:掌握诊断企业绩效管理有效性的评测方法学会制定支撑于战略的绩效目标(4+7)解决绩效考核与排名的公平性与接受度问题学会设计从战略到目标到考核到分钱的方案掌握制定薪酬包并科学分配薪酬包的方案拥有
★芭比々娃娃
43 阅读
-
小红书带货达人启航计划,从0-1运营小红书账号
想做小红书带货达人,却卡在起点无从下手?看着别人靠小红书带货月入过万,自己却连账号定位都搞不清,发布的笔记无人问津、没有流量;不懂平台规则、不会做内容、不会选品带货,哪怕盲目跟风发笔记,也始终无法实现
你陪我醉i
76 阅读
-
抖音35W粉丝博主AI解压视频制作教学,从零开始用AI打造爆款解压视频,涨粉变现两不误
自从有了AI,在创意方面真的是只有我们想不到,没有做不到的。解压类视频一直是涨粉快的赛道,像修马蹄、搭积木这类内容,大家看着就觉得放松。今天给大家分享抖音某大佬的解压视频制作教学,一个超适合新手的,非
等风也等你
57 阅读
-
小红书带货达人实战营:账号注册定位、内容创作、选品策略、带货技巧、流量运营等
小红书带货达人实战营:账号注册定位、内容创作、选品策略、带货技巧、流量运营等课程简介本课程是专为新手量身打造的小红书带货达人启航计划,聚焦从0到1运营小红书账号的全流程实战。课程摒弃空泛理论,全程实操
轻吟潜唱丶华灯初上
42 阅读
-
付费文1+2:年轻人还能抓住的几大隐形翻身机会:打开思路,发现那些闷声发财的冷门赛道
付费文1+2:年轻人还能抓住的几大隐形翻身机会:打开思路,发现那些闷声发财的冷门赛道文章介绍本课程聚焦当下年轻人还能抓住的几大隐形翻身机会,深度剖析“涉外经济”与“银发经济”两大红利赛道。第一部分围绕
那思念爱尖叫
68 阅读
-
一张照片秒变N种专属表情包,三步搞定可爱搞怪治愈风,从此斗图聊天不再到处存别人图
一张照片秒变N种专属表情包,三步搞定可爱搞怪治愈风,从此斗图聊天不再到处存别人图课程简介这是一套教你用AI技术零门槛制作专属表情包的趣味实操课程。只需一张普通照片,通过简单的三步流程——上传照片、选择
哭了,谁疼
33 阅读
-
六大豆包AI修图指令全公开:高清画质逼真细节一键生成,每张图都像专业场地实拍大片
六大豆包AI修图指令全公开:高清画质逼真细节一键生成,每张图都像专业场地实拍大片课程简介这是一套聚焦AI生图实战的技巧课程,系统传授利用豆包AI生成专业级场景画面的六个核心指令。课程涵盖六大不同风格的
一开始就结束
81 阅读
不为红颜ヅ折腰
认证文章发布者
1515 声望值
文章数
撰写回复