控制力幻象—焦虑感背后的心理觉察

在这个课程里，你可以听到怎么用「课题分离」来消化他人的评价、怎么用「联结思维」与亲密的人相处、怎么利用张力制定目标和计划、怎么把心理问题外化、怎样为所当为、带着症状生活……这些心理学概念不仅是一些有趣的知识点，更是一种看待世界、看待自己的方式。

焦虑不仅是我们心中迷茫、我们时时想要逃离的不安。它也是一种生活态度，它带着我们过去所经历的匮乏的印记，也有我们对未来的担心和希望。

我们担心，有些东西不在我们的掌控范围内了。我们更担心，那些掌控着这些东西的上天、命运、机会或者神，不会善待我们，在这样的担心中，我们忘了，总有一些东西，是我们能够掌控的。

课程不仅有知识、观点和方法，也有它的底层哲学，有它自己的品格。这种品格在人面对苦难时，会显得尤其珍贵。它是真正能帮助我们在焦虑中沉下心来、让我们「定」的东西。

帮你解决：

理解产生焦虑的底层原因

训练缓解焦虑的思维方式

学会在生活、职场、人际关系中做压力管理

认清自己的控制力边界

不再为自己不能控制的东西烦恼

课程文件目录

01 焦虑感背后的心理觉察.mp3

02 乐观的人反而会更焦虑？： 寻求控制感.mp3

03 如何拒绝别人不合理的请求？： 课题分离法.mp3

04 亲密关系中为什么总想控制对方？： 排序思维和联结思维.mp3

05 自己制定的计划，为什么总是会拖延？： 张力和控制感.mp3

06 为什么你的人生规划会给你这么大的压力？： 创造福流.mp3

07 你是真的焦虑，还是在「假装」焦虑？： 目的论和因果论.mp3

08 怎样跟自己的焦虑感对话？： 将心理问题外化.mp3

09 为什么说犯错反而能缓解焦虑？： 用悖论法增强控制感.mp3

10 如何带着你的症状去生活？： 森田疗法.mp3

11 为什么说要专注于当下？： 正念思维.mp3

12 怎样跟自己的过去告别？： 心理重生.mp3

13 尾声.你是不是也在摸索生命的意义？： 接受无常.mp3