荔枝热量高还是西瓜热量高(荔枝热量)

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1、荔枝每100克70大卡热量，荔枝的糖分和热量都比较高，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。

2、荔枝营养价值：荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。

3、扩展资料荔枝食用禁忌：1，不宜空腹食用。

4、2，不宜大量进食荔枝；3，糖尿病人慎吃；4，尽量不要吃水泡的荔枝。

5、荔枝食用价值：荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

6、然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。

7、参考资料来源：人民网-这些水果卡路里超级高 水果减肥要这么做参考资料来源：百度百科-荔枝。

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