自我调节情绪的方法(调控情绪的方法)

金钱是你爸
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自我调节情绪的方法(调控情绪的方法)

您好,蔡蔡就为大家解答关于自我调节情绪的方法,调控情绪的方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、调控情绪的方法:注意转移法(改变主意焦点,分散注意力 改变坏境)。

2、合理发泄法(在适当场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱大喊大叫)。

3、理智控制法(自我解嘲,自我安慰。

4、自我暗示,心理换位等)。

5、 试题分析:调控情绪的方法有注意转移法、合理宣泄法、理智控制法等。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

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