一至五阶段《超强开发舞蹈核心力质感》整套闭环课程

1_第一阶段:头部基本功(跟老师练习)

2_第一阶段:头部基本功(听音乐练习)

3_第一阶段:脖子基本功(跟老师练习)

4_第一阶段:脖子基本功(听音乐练习)

5_第一阶段:肩膀基本功(跟老师练习)

6_第一阶段:肩膀基本功(跟音乐练习)

7_第一阶段:肩膀基本功(听音乐练习)

8_第一阶段:胸部基本功(跟老师练习)

9_第一阶段:胸部基本功(跟音乐练习)

10_第一阶段:腰部基本功(跟老师练习)

11_第一阶段:腰部基本功(跟音乐练习)

12_第一阶段:胯部基本功(跟老师练习)

13_第一阶段:胯部基本功(跟音乐练习)

14_第一阶段:wave基本功(跟老师练习)

15_第一阶段:wave基本功(跟音乐练习)

16_第一阶段:肩膀+胸部基本功(跟老师练习)

17_第一阶段:肩膀+胸部基本功(跟音乐练习)

18_第一阶段:肩膀+胸部+胯部基本功(跟老师练习)

19_第一阶段:肩膀+胸部+胯部基本功(跟音乐练习)

20_第二阶段:头部核心变拍(跟老师练习)

21_第二阶段:头部核心变拍(跟音乐练习)

22_第二阶段:脖子核心变拍(跟老师练习)

23_第二阶段:脖子核心变拍(跟音乐练习)

24_第二阶段:肩膀核心变拍(跟老师练习)

25_第二阶段:肩膀核心变拍(跟音乐练习)

26_第二阶段:胸部核心变拍(跟老师练习)

27_第二阶段:胸部核心变拍(跟音乐练习)

28_第二阶段:胯部核心变拍(跟老师练习)

29_第二阶段:胯部核心变拍(跟音乐练习)

30_第三阶段:Bounce(跟老师练习)

31_第三节课:Bounce(跟音乐练习)

32_第三阶段:脖子及上半身分离(跟老师练习)

33_第三阶段:脖子及上半身分离(跟音乐练习)

34_第三阶段:脖子协调(跟老师练习)

35_第三阶段:脖子协调(跟音乐练习)

36_第三阶段:脖子协调加Bounce(跟老师练习)

37_第三阶段:脖子协调加Bounce(跟音乐练习)

38_第三阶段:综合的协调开发(跟老师练习)

39_第三阶段:综合的协调开发(跟老音乐练习)

40_第三阶段:头部协调(跟老师练习)

41_第三阶段:头部协调(跟音乐练习)

42_第三阶段:胸部协调(跟老师练习)

43_第三阶段:胸部协调(跟音乐练习)

44_第三阶段:肩部协调(跟老师练习)

45_第三阶段:肩部协调(跟音乐练习)

46_第三阶段:胯部协调(跟老师练习)

47_第三阶段:胯部协调(跟音乐练习)

48_第三阶段:手部协调(跟老师练习)

49_第三阶段:胯部协调(跟音乐练习)

50_第四阶段:头部协调(跟老师练习)

51_第四阶段:头部协调(跟音乐练习)

52_第四阶段:脖子协调(跟老师练习)

53_第四阶段:脖子协调(跟音乐练习)

54_第四阶段:胸部协调(跟老师练习)

55_第四阶段:胸部协调(跟音乐练习)

56_第四阶段:肩部协调(跟老师练习)

57_第四阶段:肩部协调(跟音乐练习)

58_第四阶段:touch协调(跟老师练习)

59_第四阶段:touch协调(跟音乐练习)

60_第四阶段:腰部奇偶协调(跟老师练习)

61_第四阶段:腰部奇偶协调(跟音乐练习)

62_第四阶段:脚步4个方向加脖子协调(跟老师练习)

63_第四阶段:脚步4个方向加脖子协调(跟音乐练习)

64_第四阶段:脚步4个方向加胸部协调(跟老师练习)

65_第四阶段:脚步4个方向加胸部协调(跟音乐练习)

66_第四阶段:脖子节奏变化(跟老师练习)

67_第四阶段:脖子节奏变化(跟音乐练习)

68_第四阶段:bounce加胸腔节奏变化(跟老师练习)

69_第四阶段:bounce加胸腔节奏变化(跟音乐练习)

70_第四阶段:bounce加肩膀节奏(跟老师练习)

71_第四阶段:bounce加肩膀节奏(跟音乐练习)

72_第五阶段:头部协调(跟老师练习)

73_第五阶段:头部协调 (跟音乐练习)

74_第五阶段:头部协调分离结合双脚(跟老师练习)

75_第五阶段:头部协调分离结合双脚(跟音乐练习)

76_第五阶段:脖子协调(跟老师练习)

77_第五阶段:脖子协调(跟音乐练习)

78_第五阶段:脖子协调分离结合双脚(跟老师练习)

79_第五阶段:脖子协调分离结合双脚(跟音乐练习)

80_第五阶段:胸部分离结合双脚bounce(跟老师练习)

81_第五阶段:胸部分离结合双脚bounce(跟音乐练习)

82_第五阶段:胸部协调分离结合bounce前后位移(跟老师练习)

83_第五阶段:胸部协调分离结合bounce前后位移(跟音乐练习)

84_第五阶段:肩膀分离结合双脚bounce(跟老师练习)

85_第五阶段:肩膀分离结合双脚bounce(跟音乐练习)

86_第五阶段:肩膀分离结合变拍加律动位移(跟老师练习)

87_第五阶段:肩膀分离结合变拍加律动位移(跟音乐练习)

88_第五阶段:综合巩固练习(跟老师练习)

89_第五阶段:综合巩固练习(跟音乐练习)

90_第五阶段:综合八拍巩固训练(跟老师练习)

91_第五阶段:综合八拍巩固训练(跟音乐练习)