旷智勇 情绪释压14天——完形觉察线上训练营

“14天完形觉察线上训练营课程"就是专为情绪释压设计的——跟着我,每天拿20分钟出来,重视并学着释放你的情绪吧。相信完成一段时间的训练之后,你会收获一个轻盈又自在、元气满满的你。

课程目录

01.(必听)旷智勇老师成长背景.mp3

02.(必听)本课程设计思路与目的及效果.mp3

03.(必听)练习前温馨提示.mp3

04.第一天理论:自我与完形的三界觉察.mp3

05.第一天练习:自我的三界觉察.mp3

06.第二天理论:情绪对身心健康的影响.mp3

07.第二天练习:叹出你生命的苦痛与压抑.mp3

08.第三天理论:如何安静的和自己在一起.mp3

09.第三天练习:静静的只和自己在一起.mp3

10.第四天理论:身心一体的原理.mp3

11.第四天练习:释放你肩膀的压力.mp3

12.第五天理论:情绪对身体的影响.mp3

13.第五天练习:在抖动中松动你的身体与情绪.mp3

14.(练习前必听)艺术疗愈理论及练习前指导.mp3

15.第六天练习:一首歌的疗愈.mp3

16.第七天理论:什么是真正的爱自己?.mp3

17.第七天练习:我爱你,亲爱的身体.mp3

18.第八天理论:释放悲伤情绪的重要性.mp3

19第八天练习:释放你的悲伤,与往事干杯.mp3

20.第九天理论:愤怒情绪的作用及对身体的影响.mp3

21.第九天练习:愤怒,守护你的界线.mp3

22.第十天理论:(必听)给内在孩童的一封信.mp3

23.第十天引导:(必听)写信引导.mp3

24.第十天练习:给内在孩童的一封信.mp3

25.第十一天理论:母亲对孩子的影响.mp3

26.第十一天练习:妈妈,我想跟您说.mp3

27.第十二天理论:父亲,你是我的天.mp3

28.第十二天练习:爸爸,我想和您说.mp3

29.第十三天理论:呼吸对一个人的影响.mp3

30.第十三天练习:柔柔的腹式呼吸.mp3

31.第十四天理论:爱与感恩,让心灵升华.mp3

32.第十四天练习:感恩您.mp3