赵了了《情绪及压力管理》

这个世界上有没有压力的人吗?答案显而易见，肯定没有。值得思考的事情是，既然人人都有压力，也需要疏导压力，为什么却甚少有人关注或进行专业的压力管理的系统学习呢?很多企业为了提升员工绩效和组织效能，不断对员工进行能力方面的提升，可是数据显示:在个人岗位上绩效呈现下滑及不合格现象的原因分析，能力只有不到25%的占比，而个人状态和意愿高达75%，这也是很多企业开展了大量的能力和技能培训后，依然无法有效提升绩效的原因。

同时，除了员工绩效以外，还有各种现象在如今的企业中越来越频繁发生，而组织高层对这些现象的本质的判断不够完善，因为所有的管理和成长，都必须以人为本，而人，以心为本。

作为一名情绪管理多年的研究者、践行者以及临床治疗师，我见过很多企业因为压力和情绪导致的问题，比如:员工抱怨次数和流失率增高，员工出现了情绪低落动力不足，有员工因为工作压力导致了一些人际冲突和矛盾，甚至是已经因为压力出现了一些安全事故。

是的，这些问题在我的课程里可以得到有效解决，但除此以外，更多要解决的是意识形态和具体的操作工具问题。因为，无论任何人，在任何情境下，情绪管理是一种最基本的职场和生活技能，我们大多数人对情绪的理解和管理，还远远不足。

课程目录

第一集：快乐是一种能力 .mp4

第二集：情绪五轮模型 .mp4

第三集：模型讲解之事件轮 .mp4

第四集：模型讲解之认知轮 .mp4

第五集：模型讲解之情绪轮、行为轮 .mp4

第六集：模型讲解之生理轮 .mp4

第七集：如何感受情绪？ .mp4

第八集：情绪分类 .mp4

第九集：情绪觉察 .mp4

第十集：情绪理解 .mp4

第十一集：情绪调节上 .mp4

第十二集：情绪调节下 .mp4

第十三集：换个角度看世界 .mp4

第十四集：耳听为虚，眼见为实是真的吗？ .mp4

第十五集：认知影响你看待世界 .mp4

第十六集：ABC调节法 .mp4

第十七集：认知扭曲 .mp4

第十八集：日常调节工具 .mp4