羽毛球 羽毛球学习教程

1、羽毛球高清教学（重点推荐）

第1章 羽毛球基本介绍

1.1总述.mp4 12.47M

1.2羽毛球的起源与发展.mp4 110.95M

1.3场地规则介绍.mp4 32.81M

1.4技术讲解：正反手握拍、中场站位、颠球训练.mp4 44.90M

1.5行为科学讲堂：梦想的力量.mp4 73.49M

第2章 发球

2.1球拍和球的选择.mp4 37.30M

2.2技术讲解：正反手发球、接发球.mp4 41.69M

2.3体能训练：重心转换引导训练.mp4 73.91M

2.4行为科学讲堂：阶段性目标.mp4 31.52M

第3章 步法

3.1技术讲解：步法教学.mp4 99.27M

3.2体能训练：动态热身（上）.mp4 64.73M

3.3行为科学讲堂：从空想家到行动者.mp4 25.24M

第4章 后场高球

4.1技术讲解：后场高球：高远球、平高球.mp4 51.08M

4.2体能训练：动态热身（下）.mp4 60.05M

4.3行为科学讲堂：计划先行.mp4 18.25M

第5章 吊球

5.1技术讲解：吊球、挑球.mp4 77.59M

5.2行为科学讲堂：如何应对不确定性.mp4 21.34M

第6章 杀球

6.1技术讲解：杀球.mp4 70.28M

6.2科学行为讲堂：自律.mp4 33.38M

第7章 网前打网前技术

7.1技术讲解：搓球、勾球、放网.mp4 95.67M

7.2：体能训练：牵拉放松（上）.mp4 52.14M

7.3行为科学讲堂：承认短板并弥补.mp4 21.34M

第8章 网前打后场技术

8.1技术讲解：推球、扑球.mp4 67.63M

8.2行为科学讲堂：正视失败.mp4 20.36M

第9章 中场球技术

9.1技术讲解：挡网球、平抽球、突击进攻.mp4 86.16M

9.2行为科学讲堂：塑造积极心态.mp4 19.67M

第10章 双打技术

10.1技术讲解：封网技术、平抽平打技术.mp4 48.93M

10.2行为科学讲堂：集中精力、拒绝干扰.mp4 28.14M

第11章 单打球路讲解

11.1单打球路训练.mp4 55.84M

11.2行为科学讲堂：三人行必有我师.mp4 21.14M

第12章 单双打发接发技术战术

12.1技术讲解：发接发前三拍技术.mp4 45.61M

12.2行为科学讲堂：找个同伴、一起努力.mp4 25.14M

第13章 双打轮转

13.1：技术讲解：双打轮转.mp4 77.44M

13.2体能训练：肩、臂、手腕力量训练.mp4 41.65M

13.3行为科学讲堂：克服拖延症.mp4 30.58M

第14章 场地步法训练

14.1技术讲解：场地步法训练.mp4 105.63M

14.2体能训练：髋臀训练.mp4 48.88M

第15章 羽毛球身体素质训练

15.1技术讲解：身体素质训练.mp4 121.79M

15.2：体能训练：牵拉放松（下）.mp4 75.32M

第16章 实战讲解

16.1：比赛礼仪.mp4 224.09M

16.2行为科学讲堂：形成闭环.mp4 29.26M

2、羽毛球分类教学视频

搓球教学视频.rar 148.84M

勾对角教学视频.rar 228.27M

羽毛球步伐教学视频.rar 316.15M

羽毛球吊球教学视频.rar 404.01M

羽毛球发力教学视频.rar 267.03M

羽毛球发球教学视频.rar 389.54M

羽毛球反手教学视频.rar 388.63M

羽毛球高远球教学视频.rar 246.16M

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羽毛球接杀教学视频.rar 599.02M

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3、羽毛球教学视频

1990国家体委羽毛球教学大纲配套视频.rar 974.16M

《小球场大名堂》第二季.rar 397.82M

《小球场大名堂》第三季.rar 239.71M

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