健身锻炼 每周两小时 轻松练出好身材 国际健身教练教你懒人健康锻炼法！

每周两小时 轻松练出好身材 国际健身教练教你懒人健康锻炼法！

课程目录：

├──高频瘦身 身心调理 冥想专用音频

├──第10讲：周四：家庭臀腿强化，塑造性感蜜桃翘臀 .mp4 248.50M

├──第11讲：周五：高强度Tabata训练，极速燃脂.mp4 62.10M

├──第12讲：周六：高效哑铃训练，全身塑形.mp4 33.50M

├──第13讲：卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线 .mp4 61.61M

├──第1讲： 周一 家庭全身抗阻训练A，紧致全身.mp4 383.00M

├──第2讲：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4 392.74M

├──第3讲： 周三 站立腹部训练，4分钟极速甩脂.mp4 53.77M

├──第4讲：周四 家庭全身抗阻训练B，紧致全身.mp4 329.80M

├──第5讲：周五 家庭原地有氧B，高效燃脂.mp4 369.40M

├──第6讲：周六 卧室初级腹部训练，打造马甲线 .mp4 57.43M

├──第7讲：周一：家庭胸部训练，拥有紧致胸部.mp4 293.24M

├──第8讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿.mp4 369.84M

└──第9讲：周三：家庭肩部塑型，打造纤细肩部.mp4 257.41M