胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》108块肌肉的解剖与拉伸

内容介绍：

颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解涉及全身 108块重要肌肉只需一张治疗床，即可轻松、高效地帮助客户完成精准拉伸.

骨盆区域

骨1-臀大鸡.mp4骨2-臀中肌.mp4骨3-臀小肌.mp4骨4-腰大肌.mp4骨5-深层髋外旋肌.mp4骨6-髋内收肌群.mp4

肩颈区域

肩1-斜方肌.mp4肩2-胸锁乳突肌.mp4肩3-肩胛提肌.mp4肩4-头半棘肌 颈半棘肌.mp4肩5-枕下肌.mp4肩6-颈前屈肌.mp4肩7-头夹肌 颈夹肌.mp4肩8-斜角肌.mp4

躯干区域

躯1-胸大肌.mp4躯2-胸小肌.mp4躯3-菱形肌.mp4躯4-前锯肌.mp4躯5-竖脊肌.mp4躯6-腰方肌.mp4躯7-腹直肌.mp4躯8-腹内外斜肌.mp4躯9-腹横肌.mp4躯10-背阔肌.mp4

上肢区域

1.mp42.mp4上1-大圆机.mp4上2-冈下肌.mp4上3-三角肌.mp4上4-小圆肌.mp4上5-冈上肌.mp4上6-肱二头肌.mp4上7-肱三头肌.mp4上8-喙肱肌.mp4上9-肱桡肌.mp4上10-旋前圆肌.mp4上11-前臂伸肌群.mp4上12-前臂屈肌群.mp4上13-肱肌

下肢区域

下1-阔肌膜张肌.mp4下2-缝匠肌.mp4下3-股四头肌.mp4下4-国绳肌.mp4下5-比目鱼肌 腓肠肌.mp4下6-胫骨前肌.mp4下7-胫骨后肌.mp4下8-腓骨长短肌.mp4下9-趾长伸肌.mp4下10-趾长屈肌.mp4下11-踇长屈肌.mp4下12-踇长伸肌.mp4