研究表明养鸟、赏鸟与持久的心理健康有关 还可改善抑郁症状

根据伦敦国王学院的新研究，看到或听到鸟的声音与精神健康的改善有关，这种改善甚至可以持续八个小时。从看到或听到鸟的精神改善在被诊断为抑郁症的人身上也很明显，抑郁症是全世界最常见的精神疾病。这表明鸟类动物在帮助心理健康状况的人方面具有潜在的作用。

这项研究今天（10月27日）发表在《科学报告》杂志上，它使用智能手机应用程序Urban Mind来收集人们对精神健康的实时报告，以及他们对看到或听到鸟鸣的报告。

主要作者、伦敦大学国王学院精神病学、心理学和神经科学研究所（IoPPN）的研究助理Ryan Hammoud说。"有越来越多的证据表明，大自然的许多元素对心理健康有好处，我们凭直觉认为，鸟鸣和鸟类的存在将有助于提升我们的情绪。然而，很少有研究真正调查过鸟类在真实环境中对心理健康的影响。通过使用Urban Mind应用，我们首次证明了看到或听到鸟类与积极情绪之间的直接联系。我们希望这一证据能够证明保护和提供环境以鼓励鸟类的重要性，这不仅是为了生物多样性，也是为了我们的心理健康。"

这项研究在2018年4月至2021年10月期间进行，有1292名参与者使用伦敦大学国王学院、景观建筑师J&L Gibbons和艺术基金会Nomad Projects开发的Urban Mind应用程序完成了26856项评估。

参与者是在全球范围内招募的，其中大多数人是在英国、欧盟和美国。

该应用程序每天三次询问参与者是否能看到或听到鸟，然后是有关精神健康的问题。这些问题的设计是为了使研究人员能够在两者之间建立联系，并估计这种联系持续了多长时间。

该研究还收集了关于现有心理健康状况诊断的信息。对这些数据的分析发现，在健康人和抑郁症患者中，听到或看到鸟类动物与精神健康的改善有关。研究人员表明，鸟类和心理健康之间的关联并没有被共同出现的环境因素所解释，如树木、植物或水道的存在。

高级作者，伦敦国王学院IoPPN的心理健康早期干预教授Andrea Mechelli说。"生态系统服务这一术语经常被用来描述自然环境的某些方面对我们的身体和精神健康的好处。然而，要科学地证明这些好处可能很困难。我们的研究为创造和支持孕育鸟类的生物多样性空间提供了证据基础，因为这与我们的心理健康密切相关。此外，研究结果支持采取措施，增加人们接触鸟类的机会，特别是对那些生活在抑郁症等心理健康状况下的人。"

J & L Gibbons公司的研究合伙人兼景观设计师乔-吉本斯说。"谁没有在一个春天的清晨调入黎明合唱团的复杂旋律？无论我们的心情如何，无论我们身在何处，这种多感官体验似乎都能丰富日常生活。这项激动人心的研究证实了鸟鸣的视觉和听觉是多么的振奋人心。它捕捉到了耐人寻味的证据，即生物多样性环境对精神健康有恢复作用。鸟鸣的感官刺激，是那些日常自然'疗法'的一部分，是宝贵和持久的"。