欧阳春晓《体态矫正-身材重塑》28天暑期根本性减脂课

内容介绍：

人体就像是一栋大楼,骨骼结构就像地基和钢筋而肌肉就像砖瓦，带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢，钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦，无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的也是危楼。所以,我们要——先矫正,再健身，在人体中立位的基础上，在良好骨骼结构和体态的基础上,健身生活，甩脂掉秤,从根本上解决身材问题才能像她们一样,收获更好的自己!

“先矫正，再健身”不仅是口号，还是运动健身的根本前提。本次课程以全身体态矫正、恢复人体功能和重建人体力线为底层逻辑，在正确的结构上健身、生活和工作，实现根本性减脂。治标治本、斩草除根！

28天体态矫正+系统训练+科学饮食方案，带你养成长久易瘦体质，漂亮小姐姐，从零开始带你练。

Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步

Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥

Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量

Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带

Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基

Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞

Day7：巩固基础-优化结构

Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧

Day9：继续增强稳固核心

Day10：全关节运动

Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节

Day12：完成这次核心增强

Day13：疏解致密筋膜

Day14：体态矫正进阶

Day15：先校正，再健身！

Day16：全身训练，减脂又增肌

Day17：无间歇瘦全身有氧训练

Day18：关节和车一样需要维护保养

Day19：优雅永不过时

Day20：休息日

Day21：瘦身是运动最不值一提的优点

Day22：继续优化身体功能

Day23：感受身体运动能力的增强

Day24：增加瘦肌肉

Day25：放松肌筋膜+

Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了

Day27：更协调、更舒展

Day28：完成这次训练，取得最终胜利

答疑手册.pdf等多个文件