亚健康状态发生的原因(亚健康状态)

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1、亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，自我有种种不适的症状的一种生理状态，也称为“机体第三种状态”、“灰色状态”。

2、亚健康介于健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态。

3、又因为其主诉症状多样而且不固定，如无力、易疲劳、情绪不稳定、失眠等，也被称为“不定陈述综合症”。

4、亚健康这一提法在国外已有10年左右的时间，在我国是1996年5月才提出的。

5、追究引起人的第三种状态的原因，主要是：饮食不合理。

6、当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。

7、过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

8、2、休息不足，特别是睡眠不足。

9、起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。

10、对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。

11、成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

12、3、紧张程度过高，压力太大。

13、特别是IT白领人士，身体运动不足，头脑透支。

14、4、长久的不良情绪影响。

15、亚健康常见症状：躯体方面有失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。

16、心理方面会出现情绪低落、反应迟钝、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等。

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