大小周天气功（人体小周天气功初探）

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1、周初周日练气功要从观察腹部开始。根据每个人的身体状况，如果我坚持每天静坐观察腹部，我对气的感觉会或长或短。我花了很长时间，大概半年，有点傻，但是终于觉得自己生气了就好。

2、晚上23点左右开始打坐。我坐直，双手放在小腹，全身放松。当我累了，我就躺下。如果我睡着了，我就顺其自然。我先是倾听自己的呼吸，然后慢慢陷入沉默。我打算下到腹部后，腹部是气动的，然后我下到会阴、肛门、督脉、尾椎、命门，上脊，到玉枕、百会、牡丹，下从，下鹊桥到任脉，下胸腹，回到小腹一周。

3、有一点很重要，就是凡事要顺其自然，不能强求愤怒，否则会出事。每当午夜时分，一定要提炼精华，不要浪费。具体方法是轻轻提肛，提精入腹，然后放下。同时慢慢吐气，让真气沿着会阴、肛门，流向督脉，再回到任脉，再流向小腹一周。非常有用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。