冥想全套 26套冥想类课程

 ├─1分钟冥想课堂

│  ├┈01：不去追随念头.mp3

│  ├┈02：与念头和解.mp3

│  ├┈03：善待这颗散乱的心.mp3

│  ├┈04：如何安住此心.mp3

│  ├┈05：选择专注的对象.mp3

│  ├┈06：专注呼吸，定神安心.mp3

│  ├┈07：如何读懂深奥的经文.mp3

│  └┈08：观想湖水，清醒头脑.mp3

├─7天基础冥想

│  ├┈01：重拾注意力，回到当下.mp3

│  ├┈02：有目的的集中精神.mp3

│  ├┈03：如何调整精神.mp3

│  ├┈04：习如何探索我们的思想.mp3

│  ├┈05：停下来，对自己按下暂停键。.mp3

│  ├┈06：培养和加强我们的耐心.mp3

│  └┈07：重拾注意力，回到当下.mp3

├─拔掉身上嫉妒的刺

│  ├┈01：安静下来：拔掉伤人害己的嫉妒刺..mp3

│  ├┈02：我们为什么会产生嫉妒心理.mp3

│  ├┈03：嫉妒的心理――幸灾乐祸.mp3

│  ├┈04：集中冥想，放宽心态.mp3

│  ├┈05：智慧冥想，正视、停止自己的嫉妒心.mp3

│  ├┈06：逃离“萨利埃里综合征”..mp3

│  └┈07：嫉妒是我的力量.mp3

├─摆脱愤怒的情绪

│  ├┈01：了解愤怒的产生.mp3

│  ├┈02：愤怒产生的两个观点.mp3

│  ├┈03：怎样控制愤怒的情绪.mp3

│  ├┈04：消除愤怒模式的自闭冥想.mp3

│  ├┈05：排出愤怒的方法.mp3

│  ├┈06：找到引起愤怒的信念.mp3

│  └┈07：合理表达自己的愤怒.mp3

├─摆脱忧郁症

│  ├┈01：悲伤使灵魂患上重感冒.mp3

│  ├┈02：忧郁症的各种表现.mp3

│  ├┈03：用呼吸增加活力.mp3

│  ├┈04：脑子里的“忧郁电路”.mp3

│  ├┈05：寻找生活的意义.mp3

│  └┈06：每天给自己加星号.mp3

├─初学冥想课堂

│  ├┈01：冥想是什么.mp3

│  ├┈02：怎样开始冥想.mp3

│  ├┈03：“定”的冥想法.mp3

│  ├┈04：数呼吸冥想法.mp3

│  ├┈05：甜蜜冥想法.mp3

│  ├┈06：强化内心冥想法.mp3

│  ├┈07：宇宙冥想法.mp3

│  ├┈08：自我同情冥想法.mp3

│  ├┈09：专注冥想法.mp3

│  └┈10：忘我冥想法.mp3

├─带你找回丢失的快乐

│  ├┈01：甜蜜冥想法·批量生产快乐..mp3

│  ├┈02：对着镜子宣誓：和一切不愉快战斗到底.mp3

│  ├┈03：治愈痛苦，拔掉悲观蒲公英.mp3

│  └┈04：积极主动，像海绵那样吸收快乐.mp3

├─发现快乐

│  ├┈01.入门指南 明确动机.mp3

│  ├┈02.你需要停下来.mp3

│  ├┈03.来自清晨的感恩.mp3

│  ├┈04.概述正念.mp3

│  ├┈05.保持深长的呼吸.mp3

│  ├┈06.消除负面情绪.mp3

│  ├┈07.每天保持正念.mp3

│  ├┈08.对自己的仁慈心.mp3

│  ├┈09.调节内心.mp3

│  ├┈10.舒缓内心.mp3

│  ├┈11.给自己短暂的休息时间.mp3

│  ├┈12.感受连接.mp3

│  ├┈13.记录.mp3

│  ├┈14.同理心练习.mp3

│  ├┈15.朝向良善.mp3

│  ├┈16.鼓舞喜悦之心.mp3

│  ├┈摆脱杂念.mp3

│  ├┈缓解抑郁.mp3

│  ├┈回顾一天.mp3

│  ├┈心怀感恩之心.mp3

│  └┈学会感恩.mp3

├─改变习惯

│  ├┈01.认识你的习惯.mp3

│  ├┈02.让身体冷静下来.mp3

│  ├┈03.对呼吸的感知.mp3

│  ├┈04.身体察觉.mp3

│  ├┈05.目的、态度与专注.mp3

│  ├┈06.与内心的渴望连接.mp3

│  ├┈07.改变态度.mp3

│  ├┈08.专注.mp3

│  ├┈09.做出改变.mp3

│  ├┈10.减少欲望.mp3

│  ├┈11.暴躁与胆怯.mp3

│  ├┈12.分心.mp3

│  ├┈唤醒所有感官系统.mp3

│  ├┈静心驾驶.mp3

│  ├┈一分钟激发能量.mp3

│  └┈迎接新的一天.mp3

├─关于禅

│  ├┈禅坐.mp3

│  ├┈感觉你的呼吸.mp3

│  └┈培养专注力.mp3

├─关于焦虑

│  ├┈缓解紧张.mp3

│  ├┈缓解怒气.mp3

│  ├┈静水深流.mp3

│  ├┈慢下来.mp3

│  ├┈培养耐心.mp3

│  ├┈世事多变.mp3

│  ├┈释放对未来的恐惧.mp3

│  ├┈释放压力.mp3

│  └┈瑜伽放松.mp3

├─关于快乐

│  ├┈摆脱杂念.mp3

│  ├┈敞开心胸.mp3

│  ├┈晨起习练.mp3

│  ├┈发现正念.mp3

│  ├┈感恩与回馈.mp3

│  ├┈回顾一天.mp3

│  ├┈靠近快乐.mp3

│  ├┈练习宽恕.mp3

│  ├┈释放负面情绪.mp3

│  ├┈孕妇疗愈.mp3

│  ├┈祝愿他人.mp3

│  └┈追寻呼吸的律动.mp3

├─关于睡眠

│  ├┈01.介绍睡眠.mp3

│  ├┈02.海滩放松.mp3

│  ├┈03.深层肌肉放松.mp3

│  ├┈04.释放肌肉紧张.mp3

│  ├┈05.内在安静之处.mp3

│  ├┈06.睡前放松.mp3

│  ├┈07.睡前深呼吸.mp3

│  ├┈08.神奇的毯子.mp3

│  ├┈09.漂浮型睡眠.mp3

│  ├┈10.放松与放下.mp3

│  ├┈11.让身体休息.mp3

│  ├┈12.傍晚放松.mp3

│  ├┈13.瑜伽师的睡眠.mp3

│  ├┈14.放松的深层睡眠.mp3

│  ├┈好好休息.mp3

│  └┈获得更好的睡眠.mp3

├─关于疼痛

│  ├┈观察疼痛.mp3

│  ├┈减缓疼痛.mp3

│  ├┈脑海里的温水.mp3

│  └┈身体对疼痛的觉知.mp3

├─关于压力

│  ├┈01.平衡的知觉.mp3

│  ├┈02.基础呼吸练习.mp3

│  ├┈03.平复压力.mp3

│  ├┈04.开放的知觉.mp3

│  ├┈05.压力身体扫描.mp3

│  ├┈06.柔软与放松.mp3

│  ├┈07.散步.mp3

│  ├┈08.海洋般的平和.mp3

│  └┈09.瑜伽摊尸式.mp3

├─关于自信

│  ├┈独处的时间.mp3

│  ├┈内在力量.mp3

│  ├┈无畏之心.mp3

│  ├┈一分钟关注自己的意念.mp3

│  └┈自我认识.mp3

├─还心灵一片宁静

│  ├┈Gate Gate.mp3

│  ├┈Gayatri Mantra.mp3

│  ├┈Hari Om Shiva Om.mp3

│  ├┈Idé Weré Weré.mp3

│  ├┈Jai Radha Madhav.mp3

│  ├┈Lokah Samasta.mp3

│  ├┈Maha Mrityunjaya Mantra [live].mp3

│  ├┈Om Sahana Vavatu.mp3

│  ├┈Om Tare Tuttare.mp3

│  ├┈Part III.mp3

│  ├┈Teyata.mp3

│  └┈Yemaya Assessu.mp3

├─每日早中晚冥想

│  ├┈01：清晨，迎接全新的一天.mp3

│  ├┈02：午间放松冥想.mp3

│  └┈03：晚上的你需要放下与宽恕.mp3

├─冥想本质

│  ├┈01.开始你的习练.mp3

│  ├┈02.呼吸.mp3

│  ├┈03.一些常见问题.mp3

│  ├┈04.找到你的坐姿.mp3

│  ├┈05.冥想是如何进入的.mp3

│  ├┈06.关于正念.mp3

│  ├┈07.创造自我空间.mp3

│  ├┈08.你每天的习练.mp3

│  ├┈09.概况.mp3

│  ├┈10.呼吸冥想.mp3

│  ├┈11.身体冥想.mp3

│  ├┈12.心灵冥想.mp3

│  ├┈13.鼓舞冥想.mp3

│  ├┈14.可视化冥想.mp3

│  └┈15.总结.mp3

├─冥想音乐

│  ├┈A Walk in the Forest.mp3

│  ├┈Bansuri Magic.mp3

│  ├┈Butterfly.mp3

│  ├┈Call of the Deep.mp3

│  ├┈Celtic Land.mp3

│  ├┈Desert Moo.mp3

│  ├┈Garden Tranquility.mp3

│  ├┈Monsoon Rain.mp3

│  ├┈Ocean Song.mp3

│  ├┈Om Shanti - Akasha.mp3

│  ├┈Prem Hari - Akasha.mp3

│  ├┈Pushpa - Akasha.mp3

│  ├┈Sacred Temple.mp3

│  ├┈Sarve Bhavantu - Akasha.mp3

│  ├┈Seaside Breeze.mp3

│  ├┈Shanti Shanti - Akasha.mp3

│  ├┈The Weaving.mp3

│  ├┈Wild Mountain.mp3

│  ├┈聆听自然的声音.mp3

│  ├┈山.mp3

│  ├┈树.mp3

│  ├┈水晶湖.mp3

│  ├┈云.mp3

│  ├┈云（回归）.mp3

│  ├┈走入光与和谐.mp3

│  └┈走入光与和谐（重现）.mp3

├─七天正念冥想

│  ├┈01：正念冥想基础.mp3

│  ├┈02：提升你的专注力.mp3

│  ├┈03：培养有意识的注意力.mp3

│  ├┈04：摆脱“无意识”模式.mp3

│  ├┈05：无为的力量.mp3

│  ├┈06：增进我们的耐心.mp3

│  └┈07：深入的探究觉知.mp3

├─让生活慢下来

│  ├┈01：数呼吸冥想法，掌握慢生活诀窍.mp3

│  ├┈02：你扔的欲望标枪，总扎到自己.mp3

│  ├┈03：了解痛苦的生理基础，过上慢生活.mp3

│  ├┈04：做5个深呼吸，再次体验冥想的巅峰状态.mp3

│  └┈05：了解痛苦的四个阶段，让生活慢下来.mp3

├─让自己变得强大

│  ├┈01：强化内心冥想法，改变你的弱势.mp3

│  ├┈02：七个方法，先从神经开始强大.mp3

│  ├┈03：从自身出发，获得背靠菩提树的安全感.mp3

│  ├┈04：不想受伤，就住进“大脑庇护所”.mp3

│  ├┈05：培育良性欲望，把握满足的力量.mp3

│  └┈06：内心强大的感觉，像野兽，像雄鹰.mp3

├─拥有更好的人际关系

│  ├┈01：自我同情冥想法.mp3

│  ├┈02：强化移情能力，让你的人际关系更好.mp3

│  ├┈03：按步骤提高移情能力，人际关系会更好.mp3

│  ├┈04：和别人亲密接触，四种方法就够了..mp3

│  ├┈05：排出愤怒的方法.mp3

│  ├┈06：找到引起愤怒的信念.mp3

│  └┈07：合理表达自己的愤怒.mp3

├─正念引导放松

│  ├┈01：正念引导.mp3

│  ├┈02：心身治疗运动引导..mp3

│  ├┈03：觉察训练引导.mp3

│  ├┈04：识别感官感受引导.mp3

│  ├┈05：安住于广阔的觉知中.mp3

│  ├┈06：对想法的正念练习..mp3

│  ├┈07：情绪情感的觉知..mp3

│  ├┈08：对于感觉的正念..mp3

│  ├┈09：唤醒你的身体（上）.mp3

│  ├┈10：唤醒你的身体（下）.mp3

│  ├┈11：如何让更多的觉知带入生活..mp3

│  ├┈12：扩展对自我慈悲的能力.mp3

│  ├┈13：原谅和宽恕的练习.mp3

│  └┈14：与我们的身体在一起.mp3

└─正确对待欲望

└─├┈01：无法满足的贪欲.mp3

└─├┈02：欲望和幸福的差距.mp3

└─├┈03：自我调节的技巧.mp3

└─├┈04：利用正确的想法控住欲望.mp3

└─├┈05：健康利用欲望说明书.mp3

└─└┈06：自我调节的技巧.mp3