11节视频课碎片时间健身，For懒胖子，4分钟家庭燃脂训练！

TABATA是一种高强度间歇式训练，它是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。是目前公认燃脂最快，最有效的训练之一！

短短4分钟可以帮你提升新陈代谢，同时提升心肺功能、肌力和爆发力，高效燃脂！还有延保青春的作用哦！

课程目录：

第一节：4分钟极速燃脂训练 - 极速甩脂经典训练

第二节：4分钟极速燃脂训练 - 站立腹肌训练

第三节：4分钟极速燃脂训练 - 全身塑形和核心训练

第四节：4分钟极速燃脂训练 - 腹部雕刻训练

第五节：4分钟极速燃脂训练 - 打造性感胸背线条

第六节：4分钟极速燃脂训练 - 全身和阻力训练

第七节：4分钟极速燃脂训练 - 增强平衡单腿训练

第八节：4分钟极速燃脂训练 - 全身组合动作超酸爽训练

第九节：4分钟极速燃脂训练 - 腹部撕裂训练

第十节：4分钟极速燃脂训练 - 两个超酷的组合动作

第十一节：小哑铃全身抗阻训练