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瑜伽拜月式八个动作的步骤图片（瑜伽拜月式八个动作的步骤）

一米阳光三寸暖
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瑜伽拜月式八个动作的步骤图片（瑜伽拜月式八个动作的步骤）

大家好，苏苏来为大家解答以上问题。瑜伽拜月式八个动作的步骤图片，瑜伽拜月式八个动作的步骤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、立山背弯式

2、吸气。从山形开始，双臂伸过头顶，向后伸展，背部向后弯曲。

3、常设先驱类型

4、呼气。伸展你的手臂，移到你的背部。

5、冲刺风格

6、吸气。

7、下犬式

8、呼气。

9、平板型

10、吸气。

11、呼气，膝盖、胸部和下巴着地。

12、吸气，眼镜蛇式。

13、呼气，俯身平板。

14、吸气，狗式。

15、下犬式

16、呼气。

17、高冲刺型

18、呼气。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

动作 图片 瑜伽 步骤 拜月
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