《私教营养师》（27课时视频）

乳清蛋白你喝對了嗎？ 運動完後的小點心該怎麼吃呢？碳水化合物食物真的是一定需要的嗎？吃的多就會壯？

课程目录

01第一集 乳清蛋白你喝對了嗎？ .mp4

02.第三集 營養師來解答為什麼我做重訓卻不長肌肉呢？.mp4

03第四集 空腹運動減肥更有效？營養師錯誤的迷思.mp4

04第五集 影響新成代謝最重要的一環 究竟有沒有喝夠水呢？.mp4

05第六集 運動完該怎麼吃？營養師教你4R補充原則.mp4

06第七集 我的運動瘦不了.mp4

07第八集 運動員的均衡飲食基礎.mp4

08第九集 運用你的碳水化合物(上).mp4

09第十集 運用你的碳水化合物(下.mp4

10第十一集-喝茶真的可以幫助燃脂嗎？.mp4

11第十二集-運動後非補充小點心的理由.mp4

12第十三集-運動完後的小點心該怎麼吃呢.mp4

13第十四集-碳水化合物食物真的是一定需要的嗎(上).mp4

14第十五集-碳水化合物食物真的是一定需要的嗎(下).mp4

15第十六集-吃的多就會壯？(上).mp4

16第十七集-吃的多就會壯？(下).mp4

17第十八集-酒精是如何影響運動表現的呢？.mp4

18第十九集-減脂還需要知道的是.mp4

19第二十集 健身前你了解影響長肌肉的因子嗎？.mp4

20第二十一集 天生練不壯？營養師教你增肌的十招小撇步.mp4

21第二十二集 甚麼？「增肌減脂」只是個口號.mp4

22第二十四集 補充品BCAA的秘密？.mp4

23第二十五集 健身真的只能吃水煮雞胸肉嗎？.mp4

24第二十六集 路跑前必知的3個補給重點.mp4

25第二十七集 間歇式斷食法 夯在哪.mp4

26第二十八集 斷食法難道不會連肌肉都燒掉嗎.mp4

27第二十九集 普遍流行的三種間歇式斷食法.mp4