叶武滨时间管理进阶 · 十周训练

只有掌控时间，才能掌控人生。

太多人在工作、生活中处于低效状态，你是否遇到以下情形：

·忙忙碌碌，事情依然做不完

·买了很多书，始终看不完

·熬夜刷手机，白天没精神

这些问题都源于没有正确的时间管理，你的时间不受你掌控。

理论学习 + 随堂实操 + 教练辅导，练出高效能

时间即生命，管理时间就要管理好工作、生活与人生三个维度。

叶武滨老师，从工作、生活、人生三个模块出发，精心为你设置了十周训练计划，涵盖 7 大时间管理主题 + 随堂练习，70天陪你一起练出高效能。

不同于市面上大多数只讲理论的课程，这门课针对最常见的时间管理难题，每周带着你实操练习，一周一进阶，让你不再只是听听道理，而是通过身体力行，真正感受到自己的成长。

课程目录

0.发刊词简介.jpg

01【发刊词】时间管理是人生的基本功课.mp3

01【发刊词】时间管理是人生的基本功课.pdf

02【购买贴士】购买及学习的注意事项.mp3

03【学员推荐】时间管理带我们遇见更好的自己.mp3

04【试听】最好用不容易用好的神器.mp3

04【试听】最好用不容易用好的神器.pdf

05【试听】随堂练习：月度日程表十项要点.mp3

05【试听】随堂练习：月度日程表十项要点.pdf

06【第1周1.1】最怕你忙得要死，却一生碌碌无为.mp3

06【第1周1.1】最怕你忙得要死，却一生碌碌无为.pdf

07【随堂练习】效能指数测试.mp3

08【第1周1.2】拼命，最糟糕的努力姿势！.mp3

08【第1周1.2】拼命，最糟糕的努力姿势！.pdf

09【随堂练习】线下习惯检视.mp3

09【随堂练习】线下习惯检视.pdf

10【第1周1.3】时间管理的最大误区：仅仅追求效率.mp3

10【第1周1.3】时间管理的最大误区：仅仅追求效率.pdf

11【第1周1.4】最适合现代人的时间管理系统.mp3

11【第1周1.4】最适合现代人的时间管理系统.pdf

12【随堂练习】撕纸游戏.mp3

12【随堂练习】撕纸游戏.pdf

13【第2周2.1】没有反思的人生不值得过.mp3

13【第2周2.1】没有反思的人生不值得过.pdf

14【第2周2.2】善用“时间饼”消灭时间黑洞.mp3

14【第2周2.2】善用“时间饼”消灭时间黑洞.pdf

15【随堂练习】时间饼练习.mp3

15【随堂练习】时间饼练习.pdf

16【第2周2.3】日反思：让24小时效能最大化.mp3

16【第2周2.3】日反思：让24小时效能最大化.pdf

17【随堂练习】九宫格反思计划.mp3

17【随堂练习】九宫格反思计划.pdf

18【第2周2.4】周反思：52周效能达人养成-.mp3

18【第2周2.4】周反思：52周效能达人养成.pdf

19【第3周3.1】月反思：八大维度精进法则.mp3

19【第3周3.1】月反思：八大维度精进法则.pdf

20【随堂练习】平衡轮.mp3

20【随堂练习】平衡轮.pdf

21【随堂练习】年反思：年度总结计划.mp3

21【随堂练习】年反思：年度总结计划.pdf

22【第3周3.2】年反思：找到优势发挥它.mp3

22【第3周3.2】年反思：找到优势发挥它.pdf

23【第4周4.1】东方古老的时间管理智慧.mp3

23【第4周4.1】东方古老的时间管理智慧.pdf

24【课后提升】Starwalk 天文馆.pdf

24【课后提升】Starwalk_天文馆_.mp3

25【第4周4.2】西方经典的时间管理理论.mp3

25【第4周4.2】西方经典的时间管理理论.pdf

26【课后提升】阅读时间管理经典书籍.mp3

26【课后提升】阅读时间管理经典书籍.pdf

27【第5周5.1】梦想系统：打造你的梦想生态系统.mp3

27【第5周5.1】梦想系统：打造你的梦想生态系统.pdf

28【随堂练习】梦想仓库与八大关注表.mp3

28【随堂练习】梦想仓库与八大关注表.pdf

29【第5周5.2】卓越系统：实现你的人生卓越系统.mp3

29【第5周5.2】卓越系统：实现你的人生卓越系统.pdf

30【随堂练习】卓越系统探索表（三圈交集）.mp3

30【随堂练习】卓越系统探索表（三圈交集）.pdf

31【第5周5.3】实现梦想的第一步是描述它.mp3

31【第5周5.3】实现梦想的第一步是描述它.pdf

32【随堂练习】梦想板：描述你的梦想.mp3

32【随堂练习】梦想板：描述你的梦想.pdf

33【第6周6.1】了解大脑特性：激发高效能.mp3

33【第6周6.1】了解大脑特性：激发高效能.pdf

34【随堂练习】大脑认知测试.mp3

34【随堂练习】大脑认知测试.pdf

35【第6周6.2】日理万机的秘密：执行三大流程.mp3

35【第6周6.2】日理万机的秘密：执行三大流程.pdf

36【随堂练习】万能收件框.mp3

36【随堂练习】万能收件框.pdf

37【第6周6.3】全脑规划法：利用左右脑对事件进行分类.mp3

37【第6周6.3】全脑规划法：利用左右脑对事件进行分类.pdf

38【随堂练习】练习的意义、批量记录与三问练习.mp3

38【随堂练习】练习的意义、批量记录与三问练习.pdf

39【第6周6.5】清单：弹性事件的管控-.mp3

39【第6周6.5】清单：弹性事件的管控.pdf

40【第6周6.6】项目：事半功倍的法宝.pdf

40【第6周6.6】项目：事半功倍的法宝_.mp3

41【随堂练习】梦想婚礼项目分级表.mp3

41【随堂练习】梦想婚礼项目分级表.pdf

42【第7周7.1】迭代你的系统：新时代工具的特征.m4a

42【第7周7.1】迭代你的系统：新时代工具的特征.pdf

43 【随堂练习】重复的事情工具化之需求收集.m4a

43 【随堂练习】重复的事情工具化之需求收集.pdf

44【第7周7.2】同步日历：轻松掌控纷繁复杂的日程.m4a

44【第7周7.2】同步日历：轻松掌控纷繁复杂的日程.pdf

45【第7周7.3】上篇：苹果清单工具推荐.m4a

45【第7周7.3】上篇：苹果清单工具推荐.pdf

46【第7周7.3】下篇：安卓及全平台清单工具推荐.m4a

46【第7周7.3】下篇：安卓及全平台清单工具推荐.pdf

47【第8周8.1】玩转新工具探索：点、问、搜.m4a

47【第8周8.1】玩转新工具探索：点、问、搜.pdf

48【随堂练习】掌握一种新工具.m4a

48【随堂练习】掌握一种新工具.pdf

49【第8周8.2】秒搜：一秒找到你想要的资料.m4a

49【第8周8.2】秒搜：一秒找到你想要的资料.pdf

50【随堂练习】KM工具练习.m4a

50【随堂练习】KM工具练习.pdf

51【第8周8.3】秒搬：一次整理终身只需维护.mp3

51【第8周8.3】秒搬：一次整理终身只需维护.pdf

52【视频练习】我的背包演示.mp3

52【视频练习】我的背包演示.pdf

53【第8周8.4】高效工具盘点 .mp3

53【第8周8.4】高效工具盘点.pdf

54【随堂练习】工作生活高效能 .mp3

54【随堂练习】工作生活高效能.pdf

55【第9周9.1】富人的时间管理：罗斯柴尔德告诉我什么.mp3

55【第9周9.1】富人的时间管理：罗斯柴尔德告诉我什么.pdf

56【随堂练习】梦想人生时间表.mp3

56【随堂练习】梦想人生时间表.pdf

57【第9周9.2】高效能人士的精力管理.mp3

57【第9周9.2】高效能人士的精力管理.pdf

58【随堂练习】易效能冥想.mp3

58【随堂练习】易效能冥想.pdf

59【第9周9.3】晚十早五的八条秘笈.mp3

59【第9周9.3】晚十早五的八条秘笈.pdf

60【随堂练习】诺贝尔奖生物钟理论解读.mp3

60【随堂练习】诺贝尔奖生物钟理论解读.pdf

61【第10周10.1】烂开始：不要刻意追求完美.mp3

61【第10周10.1】烂开始：不要刻意追求完美.pdf

62【课外提升】我如何开始喜马拉雅主播之路.mp3

62【课外提升】我如何开始喜马拉雅主播之路.pdf

63【第10周10.2】持续精进之道.mp3

63【第10周10.2】持续精进之道.png

64【推荐阅读】硅谷钢铁侠发射火箭故事.mp3

64【推荐阅读】硅谷钢铁侠发射火箭故事.png

65【第10周10.3】道术器用，融会贯通.mp3

65【第10周10.3】道术器用，融会贯通.png

【视频讲解】日历工具练习（苹果版）.mp3

【视频讲解】日历工具练习（苹果版）.png

【视频练习】安卓清单工具使用讲解.m4a

【视频练习】安卓清单工具使用讲解.png

【视频练习】苹果清单工具使用讲解.m4a

【视频练习】苹果清单工具使用讲解.png

【视频练习】我的背包演示.mp3

【视频练习】我的背包演示.png