橘子热量高吗减肥期间可以吃吗（橘子热量）

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1、桔子一般指橘子，每100克橘子所含热量53大卡，另外因为橘子大小不同因此热量大小没有标准。

2、橘子味甘酸、性温，入肺。

3、具有开胃、止渴润肺的功效。

4、橘子营养十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。

5、并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

6、橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

7、橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。

8、扩展资料：橘子种类很多，有八布橘、金钱橘、甜橘、酸橘等品种，其中最受人们喜爱的是沙糖橘，果肉爽脆、汁多、味美清甜。

9、挑选橘子，应该选橘皮细腻，呈橘黄或深黄色，皮薄，捏起来柔软但不松垮的。

10、橘子全身都是宝。

11、橘皮可用来熬粥、炖汤。

12、橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

13、橘子瓣外面的白色筋络称为橘络，具有通络理气，活血化痰的作用。

14、橘子虽然好吃，却不宜常吃多吃，一天1—3个为佳。

15、中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、咽喉干痛、大便秘结等症状。

16、为避免橘子对胃粘膜产生刺激，最好不要空腹吃。

17、参考资料来源：百度百科-橘子 （芸香科柑桔属的一种水果）参考资料来源：人民网-橘子浑身都是宝 一天吃多少个最合适。

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