何友晖-沟通对话行动疗法全25讲

何友晖-沟通对话行动疗法全25讲

何友晖

香港大学

美籍华裔人。 1967年毕业於美国伊利诺斯科技学院心理学系，获心理学博士学位。在香港大学创办了临床心理学专业课程，在亚洲具有首创地位。曾在北美洲、夏威夷、菲律宾、新加坡、

有财产的纷争难搞 俩败俱伤 我怎么看 对方怎么看元思维 引导个体考虑到对方是怎么想的 挫败感 符合我的要求 完美主义 强迫性 注重人格 过分依赖 宣泄 行动 骂人比打人好 思想比讲出好 在适当时候适量宣泄 减轻精神上的和物质上的压力 人的愿意与不愿意 好奇特

在适当时候适量宣泄 减轻精神上的和物质上的压力

心理的监狱 钥匙在谁的手里 反馈 没有看到笑之前不罢休 “诡计多端” 丢开包袱 笔记妻子说不要做：在孩子面前不哭 不在孩子面前否定 定义受伤 不要哭 不要说过去的事儿 丈夫说不要做：不抱怨小孩 少说消极 多说积极 具体怎么说 孩子喜欢的正向的都满足 小孩的立场喜欢 玩具 机械类 黑暗面看问题 宽容 乐观 向上

太晚了 好幽默 不忘消极方面走 往消极方面是为了追求正面 说个不停 是啥意思？ 沉默 很有内容么？引起婚姻破裂的自己不好的自卑 生活搞好 具体到细节 屋子 食物 不能原谅自己的思维 原谅 宽恕 宽恕自己

引起婚姻破裂后，会产生一种自卑感，不能原谅自己的观念，要学会宽恕自己、在孩子面前不哭，不要随便的否定他人，不要用过去的错误惩罚自己。在孩子面前少说消极的语言，多说积极的。孩子喜欢的正向内容要学会肯定，支持小孩的立场。

用对方的自相矛盾办法来做辅导 建立关系后适当时间做 有信心犯一点小错 智慧与情感统一 好的权威 精神的力量 阴阳气势结合 相信自己讲的话 讲的话要短 平时锻炼自己讲话短 谈论性话题 讲到尴尬的问题

猜想 非语言的也接受 先讲案例 后讲理论 深呼吸

吃饭时不让电视机干预家庭生活 吃饭时要慢 感恩 粒粒皆辛苦 坐端正 放松 心理学书个人主义 没有自我 讲究有个人 有对方 心理动力学 对方不能接受不说建议或意见

讲话短 讲的太多 讲话有分量 穷追猛打 改 怎么改

落实 很清晰做什么 个性的表达 放弃 神态的变化与心理判断下一步行动 不罢休 放胆去做 灵性 做一个真实的人 善待自己 心理治疗师是一种生活 宽恕他人与自己 精神力量 执着的完美主义 放松活的开心一些

小孩的语言区域 与小孩交流 我就是我 找共同语言

尽量避免专业 文字上的功夫 脑和心一起活动

稳定 持久的关系 与他人的内在对话 理想我与被排斥的自我 真实我 理想我与真实我有距离 最坏的人理想我与真实我一致 心里面没有矛盾 只有与他人的矛盾 是吗？是什么？ 怎样思考我的思考 元认知的层面

我是怎样的 我觉得我是怎样的是怎样的 马克思

死亡的心态 安静的离去 家人接受我离去 我就没有心理压力 活着的人要想怎么做人 生活的质量 愿死的早但死亡延迟的越久越好 空的自我 活在当前 排除念想 就连空的我都排除 此后然后可以注意万物 只能体会 无法很好通过讲来传递这种感觉