胸部训练-健身入门（胸）男士

01肩袖肌群激活.mp4

02蝴蝶夹胸.mp4

03单臂蝴蝶机夹胸.mp4

04坐姿推胸器单臂激活胸大肌内侧.mp4

05龙门架夹胸 上胸 单臂.mp4

05龙门架夹胸 上胸.mp4

05龙门架夹胸 下胸.mp4

05龙门架夹胸.mp4

06.mp4

07杠铃卧推.mp4

08杠铃卧推.mp4

09哑铃上斜飞鸟.mp4

10双杠臂屈伸.mp4

11哑铃屈臂上拉.mp4

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胸部课程.pdf