喝水减肥法的最佳时间图表(喝水减肥法的最佳时间)

您好,蔡蔡就为大家解答关于喝水减肥法的最佳时间图表，喝水减肥法的最佳时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、喝水减肥法: 慢功出瘦肉型喝水减肥法: 这种方式配上大量的水份摄取，至少可让你在一个月内瘦五公斤，并可省却计算卡路里的麻烦及戒除美食的遗撼。

2、 (l)吃味道清淡的食物，少吃重盐的菜色(荤、素都一样) (2)用餐时尽可能的细嚼慢咽，实际时间至少要比你平常速度放慢2*3倍，(如10分钟变成20*30分钟)。

3、 (3)用餐前一定要喝下300c.c的开水，并且吃一口饭就喝一口茶(或是水)。

4、 (4)用餐前半段先吃蔬菜。

5、 (5)一旦吃饱就立即停止，不可硬撑，吃饱后立即漱囗或刷牙。

6、 2、细嚼慢咽加茶(水)的饱足感: 可以让你每日食量减少一半以上，又能兼顾营养及健康。

7、甜食、冰淇淋也可以照吃!只不过胃里的饱足感通常会让你吃不下任何东西。

8、 3、自然柠檬水减肥法: 这套减肥法是日本最流行的「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效，夏季减肥效果更佳。

9、 减肥方法如下: (l)一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里。

10、(温度低较易有爽囗的感觉) (2)每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

11、 (3)必需搭配每日十五分钟运动(不必持续、分散时间亦可有助于排汗(排除体内有害物质)。

12、 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食， 加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。