曹迎新-瑜伽教程《瑜伽舒展术》共14集

曹迎新-瑜伽教程《瑜伽舒展术》共14集

主讲示范：曹迎新。

简单易学的瑜珈舒展术、上班族最佳减压方式。

瑜珈能够很好地舒展你的身体，放松你的心灵。是现代人身心互动，自我调节的最佳方式。

本套《瑜珈舒展术》教学片，教您最基础的瑜珈姿势和最唯美的瑜珈意念，让您轻松练习，快速掌握瑜珈修炼身心的技巧。坚持学习，您不但会拥有柔韧而灵活的身体，同时也能充分体验到心灵减压的乐趣！

内容简介

01 简易坐

02 合脚坐

03 蝴蝶式

04 束角式

05 坐角式

06 叩首式

07 骆驼式

08 顶峰式

09 树式

10 风吹树式

11 猫伸展式

12 虎式

13 船式及放松姿势

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内容简介

01 吉祥坐

02 顶膝上升式

03 单腿交替伸展式

04 双腿背部伸展式

05 拱背升腿式

06 前伸展式

07 花环式

08 放气式

09 三角式

10 战士一式

11 战士二式

12 战士三式

13 狗式伸展

14 下身摇动式

15 动物放松式