自我发展心理学-如何开启新模块养成一个新习惯

教程介绍

在这个变化剧烈的时代，改变和突破是每个人不得不面对的人生课题。但真实的改变却很难发生。实现人生突破，你需要建立一个应对变化的思维体系。《自我发展心理学》融合了多个心理学流派的理论，结合陈海贤12年心理咨询的经验及思考，从5个层面构建了实现人生突破的系统方法。

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zw01丨导论：关于改变，你一直都有选择.mp3

zw02丨改变本质：如何创造新经验？.mp3

zw03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？.mp3

zw04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？.mp3

zw05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？.mp3

zw06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？.mp3

zw07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？.mp3

zw08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？(1).mp3

zw09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变.mp3

zw10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维.mp3

zw11丨僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？.mp3

zw12丨突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？.mp3

zw13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？.mp3

zw14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？.mp3

zw15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？.mp3

zw16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？.mp3

zw17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？.mp3

zw18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？.mp3

zw19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源.mp3

zw20丨正念思维：如何活得不焦虑.mp3

zw21丨思维弹性：思维是如何进化的？.mp3

zw22丨关系中的自我：从个体视角到关系视角.mp3

zw23丨关系中的角色：关系如何塑造自我？.mp3

zw24丨关系的语言：如何听懂别人的“话外音”？.mp3

zw25丨关系的互补：系统如何塑造你我？.mp3

zw26丨不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？.mp3

zw27丨关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”.mp3

zw28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？.mp3

zw29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？.mp3

zw30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人.mp3

zw31丨课题分离：如何拥有高质量的关系.mp3

zw32丨非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？.mp3

zw33丨通向新关系：关系是如何进化的.mp3

zw34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？.mp3

zw35丨结束：如何与旧自我脱离.mp3

zw36丨迷茫：如何孕育新自我.mp3

zw37丨重生：如何重建全新的自己.mp3

zw38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？.mp3

zw39丨关系转变：如何处理关系中的失去.mp3

zw40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型.mp3

zw41丨创伤后成长：如何重建意义感.mp3

zw42丨人生故事：如何赋予经历意义.mp3

zw43丨英雄之旅：自我是如何进化的？.mp3

zw44丨青春期使命：如何确立身份认同.mp3

zw45丨成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？.mp3

zw46丨成年早期使命（二）：如何建立职业认同.mp3

zw47丨中年期使命（一）：如何塑造下一代？.mp3

zw48丨中年期使命（二）：如何传承人生经验？.mp3

zw49丨晚年期使命：如何整合自己的人生.mp3

zw50丨自我发展：一条不断延伸的路.mp3

zw发刊词丨实现人生突破的系统方法.mp3

zw特别放送丨“我来补充两句”课程知识补充活动.mp3

文章

zw01丨导论：关于改变，你一直都有选择.pdf

zw01丨导论：关于改变，你一直都有选择2.pdf

zw02丨改变本质：如何创造新经验？.pdf

zw02丨改变本质：如何创造新经验？2.pdf

zw03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？.pdf

zw03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？2.pdf

zw04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？.pdf

zw04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？2.pdf

zw05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？.pdf

zw05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？2.pdf

zw06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？.pdf

zw06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？2.pdf

zw07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？.pdf

zw07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？2.pdf

zw08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？.pdf

zw08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？2.pdf

zw09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变.pdf

zw09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变2.pdf

zw10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维.pdf

zw10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维2.pdf

zw11丨僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？.pdf

zw11丨僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？2.pdf

zw12丨突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？.pdf

zw12丨突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？2.pdf

zw13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？.pdf

zw13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？2.pdf

zw14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？.pdf

zw14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？2.pdf

zw15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？.pdf

zw15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？2.pdf

zw16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？.pdf

zw16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？2.pdf

zw17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？.pdf

zw17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？2.pdf

zw18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？.pdf

zw18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？2.pdf

zw19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源.pdf

zw19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源2.pdf

zw20丨正念思维：如何活得不焦虑.pdf

zw20丨正念思维：如何活得不焦虑2.pdf

zw21丨思维弹性：思维是如何进化的？.pdf

zw21丨思维弹性：思维是如何进化的？2.pdf

zw22丨关系中的自我：从个体视角到关系视角.pdf

zw22丨关系中的自我：从个体视角到关系视角2.pdf

zw23丨关系中的角色：关系如何塑造自我？.pdf

zw23丨关系中的角色：关系如何塑造自我？2.pdf

zw24丨关系的语言：如何听懂别人的“话外音”.pdf

zw24丨关系的语言：如何听懂别人的“话外音”2.pdf

zw25丨关系的互补：系统如何塑造你我？.pdf

zw25丨关系的互补：系统如何塑造你我？2.pdf

zw26丨不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？.pdf

zw26丨不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？2.pdf

zw27丨关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”.pdf

zw27丨关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”2.pdf

zw28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？.pdf

zw28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？2.pdf

zw29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？.pdf

zw29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？2.pdf

zw30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人.pdf

zw30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人2.pdf

zw31丨课题分离：如何拥有高质量的关系.pdf

zw31丨课题分离：如何拥有高质量的关系2.pdf

zw32丨非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？.pdf

zw32丨非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？2.pdf

zw33丨通向新关系：关系是如何进化的.pdf

zw33丨通向新关系：关系是如何进化的2.pdf

zw34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？.pdf

zw34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？2.pdf

zw35丨结束：如何与旧自我脱离.pdf

zw35丨结束：如何与旧自我脱离2.pdf

zw36丨迷茫：如何孕育新自我.pdf

zw36丨迷茫：如何孕育新自我2.pdf

zw37丨重生：如何重建全新的自己.pdf

zw37丨重生：如何重建全新的自己2.pdf

zw38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？.pdf

zw38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？2.pdf

zw39丨关系转变：如何处理关系中的失去.pdf

zw39丨关系转变：如何处理关系中的失去2.pdf

zw40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型.pdf

zw40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型2.pdf

zw41丨创伤后成长：如何重建意义感.pdf

zw41丨创伤后成长：如何重建意义感2.pdf

zw42丨人生故事：如何赋予经历意义.pdf

zw42丨人生故事：如何赋予经历意义2.pdf

zw43丨英雄之旅：自我是如何进化的？.pdf

zw43丨英雄之旅：自我是如何进化的？2.pdf

zw44丨青春期使命：如何确立身份认同.pdf

zw44丨青春期使命：如何确立身份认同2.pdf

zw45丨成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？.pdf

zw45丨成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？2.pdf

zw46丨成年早期使命（二）：如何建立职业认同.pdf

zw46丨成年早期使命（二）：如何建立职业认同2.pdf

zw47丨中年期使命（一）：如何塑造下一代？.pdf

zw47丨中年期使命（一）：如何塑造下一代？2.pdf

zw48丨中年期使命（二）：如何传承人生经验？.pdf

zw48丨中年期使命（二）：如何传承人生经验？2.pdf

zw49丨晚年期使命：如何整合自己的人生.pdf

zw49丨晚年期使命：如何整合自己的人生2.pdf

zw50丨自我发展：一条不断延伸的路.pdf

zw50丨自我发展：一条不断延伸的路2.pdf

zw发刊词丨实现人生突破的系统方法 (2).pdf

zw发刊词丨实现人生突破的系统方法.pdf

zw特别放送 “我来补充两句”活动的展出与思考.pdf

zw特别放送 “我来补充两句”活动的展出与思考2.pdf

zw特别放送 “我来补充两句”活动的展出与思考3.pdf

zw特别放送丨“我来补充两句”课程知识补充活动.pdf