活出自我-告别低自尊：不讨好不攀比，活出自我

自我否定、人际关系敏感、习惯性讨好、下意识攀比、患得患失… 低自尊的人暗自较劲，用力取悦这个世界，内心却依然住着一个匮乏的自我——其实，健康的自尊并不需要来自他人的、外部的认可。与其向外需索，不如向内挖掘。这门课将带你理解低自尊带来的负面情绪，顺藤摸瓜找到情绪背后的真实自我，用温和而坚定的方式，与内在的「缺爱感受」进行对话，重新找到自爱的自我力量。

课搜搜告别低自尊：不讨好不攀比，活出自我音频讲座目录如下：

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01 发刊词：告别低自尊，到底有多难？.mp3

02 吃力也不讨好的「讨好型人格」.mp3

03 不健康「自恋」也是低自尊的表现.mp3

04 低自尊的反面不是「自信」，而是「自爱」.mp3

05 低自尊根源于「缺爱」.mp3

06 你的大脑，中了「缺爱」的毒.mp3

07 你不得不假装，因为「缺爱」让你身心俱疲.mp3

08 为什么你渴望被爱，却也害怕被爱？.mp3

09 在工作中自信干练，在爱情里却低入尘埃.mp3

10 一切都是你的错吗？导致低自尊的十大思维定式.mp3

11 帮你临场 hold 住自尊的实操方法.mp3

12 和大脑谈判，打破低自尊的思维定式.mp3

13 如何弥补过往经历中缺失的爱？.mp3

14 在爱的环境中，重新发展你的自尊.mp3

15 找到自我边界，学会 say no.mp3

16 如何不在人际关系中迷失自我.mp3

17 「真爱」不需要讨好.mp3

18 还有几句话想要叮嘱你.mp3